{"id":12511,"date":"2016-05-03T18:25:56","date_gmt":"2016-05-03T21:25:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogunasp.com.br\/?p=12511"},"modified":"2019-06-19T15:00:04","modified_gmt":"2019-06-19T18:00:04","slug":"beneficios-do-estresse-para-a-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/beneficios-do-estresse-para-a-vida\/","title":{"rendered":"Descubra como o estresse pode trazer benef\u00edcios para a sua vida"},"content":{"rendered":"

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Estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o do organismo que envolve componentes psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos, mentais e hormonais. Hoje queremos que voc\u00ea pense no estresse de uma maneira diferente e n\u00e3o apenas como um dos grande vil\u00f5es da vida moderna. Voc\u00ea vai se surpreender, mas o estresse tem l\u00e1 seus benef\u00edcios.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

O que \u00e9 estresse?\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Portanto, o estresse<\/strong> <\/a>como uma rea\u00e7\u00e3o do organismo que envolve componentes psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos, mentais e hormonais, costuma ocorrer quando \u00e9 necess\u00e1rio\u00a0que seu corpo e mente se adaptem a um evento que costuma ser mais intenso e importante. No entanto, ele pode ser tanto negativo quanto positivo. Por exemplo, quando voc\u00ea precisa preparar-se para uma prova importante da faculdade\u00a0ou, quem sabe, responder uma pergunta dif\u00edcil na\u00a0entrevista de emprego. Por isso, essas e outras situa\u00e7\u00f5es s\u00e3o estressantes porque te colocam em um n\u00edvel de exig\u00eancia muito grande.<\/p>\n

O estresse negativo<\/strong><\/span> ocorre quando voc\u00ea ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o. Sendo assim, o organismo fica cansado, perde\u00a0nutrientes e a energia mental fica reduzida. Por isso, a produtividade e a capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas. Ent\u00e3o, a qualidade de vida sofre danos e voc\u00ea pode at\u00e9 adoecer.<\/p>\n

Agora, o estresse positivo<\/strong><\/span> \u00e9 quando voc\u00ea est\u00e1 na fase inicial do processo, quando o nosso corpo e mente d\u00e3o aquele alerta. Assim, o organismo produz adrenalina que d\u00e1 \u00e2nimo, vigor e energia, fazendo voc\u00ea produzir mais. Portanto, \u00e9 a fase da produtividade<\/strong><\/a>! Por\u00e9m, cuidado. Porque ningu\u00e9m consegue ficar em alerta por muito tempo e continuar saud\u00e1vel.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n

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Qual o n\u00edvel de estresse ideal?<\/h2>\n

Dessa forma, o n\u00edvel de estresse\u00a0ideal seria aquele bem manipulado. Ou seja, quando voc\u00ea conseguir manejar o estresse e\u00a0gerenciar a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta.<\/p>\n

Segundo o neurocientista Bruce McEwen<\/strong>, professor da Universidade Rockefeller<\/strong><\/a>, em Nova York. Por isso, \u00e9 fundamental para a nossa sobreviv\u00eancia. Quando sentimos que o mundo vai desabar o c\u00e9rebro nos prepara para reagir ao desastre. Da\u00ed, ficamos prontos para tomar decis\u00f5es com mais rapidez, guardar informa\u00e7\u00f5es que podem ser decisivas e encarar desafios e perigos.<\/p>\n

Segundo McEwen h\u00e1 3 n\u00edveis de estresse: o bom, o toler\u00e1vel e o t\u00f3xico. Entretanto, no n\u00edvel extremo de estresse, as c\u00e9lulas do hipocampo perdem conex\u00f5es com outras \u00e1reas do c\u00e9rebro e se encolhem. Isso prejudica, por exemplo, o armazenamento da mem\u00f3ria. Por isso, sentimos que ficamos meio est\u00fapidos quando passamos por muito estresse. \u00c9 como se o c\u00e9rebro parasse de funcionar e n\u00e3o processasse mais informa\u00e7\u00e3o. Desse modo, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida sobre os malef\u00edcios\u00a0 quando esse ponto \u00e9 atingido.<\/p>\n

Para aproveitar\u00a0 melhor do n\u00edvel, \u00e9 preciso ter um estilo de vida saud\u00e1vel, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, dormir bem, evitar o\u00a0consumo de \u00e1lcool, n\u00e3o fumar, ter boas rela\u00e7\u00f5es com as pessoas. Ent\u00e3o, se o corpo funcionar bem, viveremos sob o bom estresse. Discutir os problemas tamb\u00e9m pode ajudar. O ideal \u00e9 n\u00e3o fugir, mas saber lidar bem com as situa\u00e7\u00f5es adversas e tirar o melhor de cada uma delas.<\/p>\n

Que tal tentar?<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/h3>\n