{"id":13331,"date":"2016-06-27T18:09:37","date_gmt":"2016-06-27T21:09:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogunasp.com.br\/?p=13331"},"modified":"2019-06-18T14:30:34","modified_gmt":"2019-06-18T17:30:34","slug":"pequenas-atitudes-para-trazer-grandes-mudancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/pequenas-atitudes-para-trazer-grandes-mudancas\/","title":{"rendered":"Pequenas atitudes que voc\u00ea precisa para trazer grandes mudan\u00e7as"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]\"\"<\/em><\/p>\n

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As atitudes s\u00e3o normas necess\u00e1rias que levam a um determinado comportamento. Veja nesse post,\u00a0 atitudes que voc\u00ea precisa ter para alcan\u00e7ar seus objetivos.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Eu vou perder peso.<\/em><\/p>\n

Eu vou ser pontual.<\/em><\/p>\n

Eu vou progredir no trabalho.<\/em><\/p>\n

Eu vou me dedicar aos estudos.<\/em><\/p>\n

Eu vou ser mais organizado.<\/em><\/p>\n

Eu vou ser uma pessoa melhor.<\/em><\/p>\n

J\u00e1 parou para pensar em todas as metas que voc\u00ea se prop\u00f4s a fazer? Mas quantas delas voc\u00ea conseguiu colocar em pr\u00e1tica? Talvez, algumas, mas com toda certeza em muitas delas voc\u00ea acabou fracassando. No entanto, n\u00e3o se fruste, acontece com todo mundo!<\/p>\n

Sendo assim, por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil ser fiel \u00e0s nossas resolu\u00e7\u00f5es? Desse modo, sempre come\u00e7amos entusiasmados com as novas ideias e metas, mas com o tempo nossas resolu\u00e7\u00f5es vacilam e acabamos desistindo. Entretanto, em seu livro “Pequenas Atitudes, Grandes Mudan\u00e7as”<\/strong><\/span><\/a> a executiva de Wall Street, Caroline L. Arnold apresenta um bem-sucedido sistema de microrresolu\u00e7\u00f5es, que promete recompensas a longo prazo, resolu\u00e7\u00f5es reais que podem alterar a sua rotina<\/strong> <\/a>e em \u00faltima an\u00e1lise a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

Microrresolu\u00e7\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea se compromete a fazer<\/h3>\n

Portanto, uma microrresolu\u00e7\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea se compromete a fazer, e n\u00e3o a ser. Por\u00e9m, n\u00e3o se trata de um desejo, de uma filosofia ou um resultado; seu objetivo \u00e9 modificar ou eliminar um comportamento e atitudes espec\u00edficas<\/strong><\/a>. Assim, a ideia \u00e9 focar-se em atividades que podem ser feitas de maneira mais r\u00e1pida ao inv\u00e9s de gastar todas as suas energias em uma meta muito grande. Por exemplo, voc\u00ea quer perder peso, mas s\u00f3 em pensar em todas as atividades que precisa fazer, no regime, no esfor\u00e7o, voc\u00ea j\u00e1 cansa e desiste.<\/p>\n

Por isso, pode ser que voc\u00ea n\u00e3o conquiste seu objetivo<\/strong><\/a> final por ele parecer “inating\u00edvel”. Mas, ser por outro lado voc\u00ea passar a praticar atitudes espec\u00edficas para conseguir alcan\u00e7ar seu objetivo? Foque em microrresolu\u00e7\u00f5es. Seja bem espec\u00edfico ao delinear as suas a\u00e7\u00f5es: o qu\u00ea, quando e como. A resolu\u00e7\u00e3o devem focar uma mudan\u00e7a de comportamento espec\u00edfica, e n\u00e3o as v\u00e1rias formas de se obter um resultado.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n

Assine a newsletter e receba todas as novidade direto no seu e-mail![\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email newsletter_id=”blog_conteudo_1″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][vc_text_paragraph]Por exemplo, voc\u00ea quer melhorar seu desempenho acad\u00eamico. Crie uma lista de microrresolu\u00e7\u00f5es com essas atitudes:<\/p>\n

– Todas as segunda-feiras\u00a0vou praticar exerc\u00edcios durante uma hora<\/h3>\n

– Vou ouvir as aulas no meu celular durante o caminho para o trabalho<\/h3>\n

– S\u00f3 vou assistir ao pr\u00f3ximo epis\u00f3dio do seriado quando terminar de ler os textos recomendados pelo professor<\/h3>\n

Portanto, quanto mais expl\u00edcita for a sua resolu\u00e7\u00e3o, mais f\u00e1cil ser\u00e1 medir o sucesso, e identificar os obst\u00e1culos e ajustar suas metas visando a efic\u00e1cia. Dessa maneira, tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de h\u00e1bito. Mas, \u00e9 preciso propor-se a fazer essas microrresolu\u00e7\u00f5es e ser firme com cada uma delas.<\/p>\n

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Somos o que repetidamente fazemos. A excel\u00eancia, portanto, n\u00e3o \u00e9 um efeito, mas um h\u00e1bito. \u00a0– Arist\u00f3teles<\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Portanto, o melhor momento para tomar suas atitudes \u00e9 hoje, e n\u00e3o “algum dia”. Sendo assim, ao contr\u00e1rio de todas aquelas resolu\u00e7\u00f5es que fazemos pensando no futuro a microrresolu\u00e7\u00e3o foca no hoje. Mas o que voc\u00ea pode fazer hoje para mudar, para melhorar e para alcan\u00e7ar seu objetivo? Essa \u00e9 a grande diferen\u00e7a. Por isso, voc\u00ea n\u00e3o foca no futuro a longo prazo, mas no agora. A microrresolu\u00e7\u00e3o te ajudar a alcan\u00e7ar seus objetivos maiores fazendo uma meta “pequena” por vez. Dessa forma, \u00e9 como um jogo, voc\u00ea s\u00f3 \u00e9 recompensado depois de superar o desafio. S\u00f3 que esse jogo \u00e9 interno, voc\u00ea contra seus maus h\u00e1bitos.<\/p>\n

Que tal tentar? O que voc\u00ea gostaria de mudar na sua vida e quais s\u00e3o as microrresolu\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode optar para chegar ao seu objetivo?<\/p>\n

Ali\u00e1s, todos n\u00f3s precisamos melhorar e progredir em nossas vidas, buscando sempre o melhor de n\u00f3s e das oportunidades que surgem. Por isso, mudar seus h\u00e1bitos \u00e9 um bom come\u00e7o.<\/p>\n

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Preste aten\u00e7\u00e3o em seus pensamentos: eles se tornam palavras.<\/span><\/h3>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o em suas palavra: elas se tornam a\u00e7\u00f5es.<\/span><\/h3>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o em suas a\u00e7\u00f5es: elas se tornam h\u00e1bitos.<\/span><\/h3>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o em seus h\u00e1bitos: elas se tornam car\u00e1ter.<\/span><\/h3>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o em seu car\u00e1ter: ele se torna seu destino<\/span><\/h3>\n

Lao-Ts\u00e9<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/h3>\n