{"id":17741,"date":"2016-12-05T20:05:25","date_gmt":"2016-12-05T23:05:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogunasp.com.br\/?p=17741"},"modified":"2019-06-27T12:01:23","modified_gmt":"2019-06-27T15:01:23","slug":"sono-e-aprendizado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/sono-e-aprendizado\/","title":{"rendered":"Sono: \u00e9 poss\u00edvel aprender novas habilidades enquanto dormimos?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]A ideia de aprender durante o sono \u00e9 bem animadora, n\u00e3o acha? Imagine como seria bom colocar os estudos em dia e ainda aproveitar para tirar uma soneca enquanto todos as informa\u00e7\u00f5es novas s\u00e3o aprendidas dentro do nosso c\u00e9rebro. Portanto, nada defini melhor a express\u00e3o, “unir o \u00fatil ao agrad\u00e1vel”. Mas nem adianta ir se animando muito com a ideia.<\/p>\n

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A ci\u00eancia nunca comprovou que \u00e9 poss\u00edvel aprender habilidades do zero apenas dormindo. Entretanto, para aprender habilidades novas ainda \u00e9 preciso estar bem acordado.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Apesar disso, o sono \u00e9 um componente essencial para o processo de aprendizado.\u00a0“O per\u00edodo em que adormecemos est\u00e1 longe de ser um momento de sil\u00eancio cognitivo, que se presta apenas para relaxamento e descanso cerebral”, explica o neurologista Leando Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN). Com isso, enquanto dormimos nosso c\u00e9rebro ainda continua trabalhando.<\/p>\n

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A mente processa mem\u00f3rias durante o sono e h\u00e1 est\u00e1gios do ciclo do sono em que certas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o refor\u00e7adas. <\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Sendo assim, quando se trata de aprendizagem e mem\u00f3ria h\u00e1 tr\u00eas componentes principais que s\u00e3o ativados em nosso c\u00e9rebro. A Harvard Medical School<\/strong> detalha-os como aquisi\u00e7\u00e3o, consolida\u00e7\u00e3o e recall. Por\u00e9m, a aquisi\u00e7\u00e3o ocorre quando somos apresentados a novas informa\u00e7\u00f5es; a consolida\u00e7\u00e3o envolve a estabiliza\u00e7\u00e3o dessa informa\u00e7\u00e3o, geralmente em mem\u00f3ria de longo prazo; e recordar \u00e9 a capacidade de acessar as informa\u00e7\u00f5es no futuro. Ent\u00e3o, na verdade n\u00e3o estamos aprendendo habilidades novas enquanto dormimos, apesar de haver um processo de consolida\u00e7\u00e3o acontecendo durante o sono.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

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Dormir bem todas as noites \u00e9 uma maneira de armazenar todos os dados e processos aprendidos durante o dia.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

No caso dos estudos uma boa pr\u00e1tica \u00e9 sempre repassar a mat\u00e9ria do dia antes de dormir. Assim, um estudo publicado na revista “Current Biology” mostrou que indiv\u00edduos estimulados a processar informa\u00e7\u00f5es simples antes de dormir continuam a fazer a tarefa em andamento no c\u00e9rebro nas fases iniciais do sono.\u00a0“Os resultados n\u00e3o oferecem respostas definitivas, entretanto mostram que o c\u00e9rebro \u00e9 capaz de continuar processando durante os est\u00e1gios iniciais do sono informa\u00e7\u00f5es externas (no caso, palavras ouvidas)”, diz o professor de neurologia Benito Damasceno, da Unicamp. “Mas n\u00e3o demonstraram evid\u00eancia de aprendizado nas tarefas propostas”, frisa o especialista.<\/p>\n

No entanto, o melhor op\u00e7\u00e3o para aprender um conte\u00fado ou nova habilidade ainda \u00e9 o velho m\u00e9todo, dedicar-se aos estudos e praticar. Por isso, manter uma vida equilibrada e saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 importante, o que significa que dormir bem faz parte do processo de aprendizado.<\/p>\n

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Fontes: BBC Brasil<\/a> \/ UOL<\/a> \/ Oxford Journals<\/a><\/em>[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

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