{"id":18481,"date":"2017-01-19T18:00:31","date_gmt":"2017-01-19T21:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogunasp.com.br\/?p=18481"},"modified":"2019-07-30T19:36:24","modified_gmt":"2019-07-30T22:36:24","slug":"dicas-para-a-saude-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/dicas-para-a-saude-emocional\/","title":{"rendered":"10 dicas pr\u00e1ticas para cuidar da sua sa\u00fade emocional"},"content":{"rendered":"

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A sa\u00fade emocional refere-se ao bem-estar psicol\u00f3gico. Cuidar dela significa sentir-se melhor em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo, nas rela\u00e7\u00f5es com os outros e aprender a controlar os sentimentos e enfrentar dificuldades. Por isso, preparamos preciosas dicas nesse post, para voc\u00ea para ter uma sa\u00fade emocional fortalecida.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Cuidar da sa\u00fade emocional \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar da sa\u00fade f\u00edsica. Por\u00e9m, muitas vezes negligenciamos os nossos sentimentos deixando a sa\u00fade mental de lado<\/strong><\/a> para focarmos em outras prioridades. Assim, essa atitude pode resultar em problemas no futuro. Por isso, lembre-se, \u00e9 muito importante cuidar todos os dias da nossa sa\u00fade<\/strong><\/a>, de dentro para fora.<\/p>\n

No entanto, zelar pela sa\u00fade emocional n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 conversa, \u00e9 essencial para manter uma vida mais equilibrada. Sendo assim, pequenas atitudes podem ser muito efetivas e positivas<\/strong>.\u00a0Veja s\u00f3 algumas dicas que podem te ajudar a manter a mente mais focada e feliz.<\/p>\n

1- Agrade\u00e7a mais<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Acordou no hor\u00e1rio. Recebeu um elogio de um colega. Conseguiu encontrar um amigo no fim do expediente. Assistiu um novo epis\u00f3dio do seu seriado favorito, e tava sensacional! S\u00e9rio, n\u00e3o precisa ser nenhum fato muuuuito importante. Mas n\u00e3o s\u00e3o todos os dias que acontecem grandes eventos na nossa vida, e nem por isso precisamos deixar de nos sentirmos gratos. Portanto, agrade\u00e7a por aquilo que parece ser muito simples e banal.\u00a0 Ent\u00e3o, o legal \u00e9 focar nas coisas, pessoas e eventos bons que aconteceram.<\/p>\n

2- Viva mais fora das redes sociais do que dentro delas<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Assim, todos n\u00f3s gostamos de dar aquela olhada no Facebook, publicar uma foto no Instagram e de acompanhar as pol\u00eamicas no Twitter. Mas, voc\u00ea j\u00e1 percebeu como as pessoas invertem as coisas nas redes sociais? Por isso, o certo seria seguir outra ordem, viver mais na vida real e s\u00f3 depois compartilhar aquilo que gostamos, e n\u00e3o viver em fun\u00e7\u00e3o de agradar os outros atrav\u00e9s da internet. Entretanto, as redes sociais s\u00e3o legais, mas deviam ser apreciadas com modera\u00e7\u00e3o. Desse modo, a vida acontece quando n\u00e3o ningu\u00e9m est\u00e1 olhando. J\u00e1 ouviu essa frase? Portanto, preocupe-se com a sa\u00fade emocional quando estiver offline.<\/p>\n

3- Saiba dizer “n\u00e3o sou obrigado(a)”<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Por isso, sem desculpinhas esfarrapadas, nada de sentir-se mal por dizer um belo e sonoro “N\u00c3O”! Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa se for\u00e7ar a fazer certas coisas s\u00f3 para agradar os outros. Sendo assim, saber dizer “n\u00e3o<\/em>” vai te ajudar a viver com mais leveza.<\/p>\n

4- Lembre-se que as pessoas s\u00e3o diferentes<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Portanto, lembrando disso voc\u00ea n\u00e3o vai ficar frustrado quando algu\u00e9m lidar com uma situa\u00e7\u00e3o de uma maneira diferente da sua. Mas voc\u00ea n\u00e3o pode esperar que as pessoas hajam da maneira que voc\u00ea quer. Saiba respeitar. Dessa maneira, os outros v\u00e3o perceber e tamb\u00e9m v\u00e3o te respeitar. Ou n\u00e3o n\u00e9, nunca se sabe. Ent\u00e3o, por via das d\u00favidas seja a pessoa legal e n\u00e3o a intolerante.<\/p>\n

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5- Fa\u00e7a aquilo que te deixa feliz<\/strong><\/span><\/h2>\n

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Dessa forma, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina. Tamb\u00e9m, n\u00e3o precisa s\u00f3 estudar ou trabalhar. D\u00ea um tempo! Portanto, fa\u00e7a mais daquilo que voc\u00ea gosta. No entanto, nem que seja ler quadrinhos e maratonar um seriado na Netflix<\/strong><\/a> durante o final de semana todo. Te faz bem? Ent\u00e3o, aproveite!<\/p>\n

6- Pare de remoer o que aconteceu no seu dia<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Pergunte-se: O mundo vai acabar por causa disso? Entretanto, j\u00e1 vou te contar um spoiler aqui: N\u00e3o, n\u00e3o vai! Ent\u00e3o, respire fundo e conte at\u00e9 dez. Com isso, vai passar e daqui algum tempo esse problema nem ser\u00e1 mais t\u00e3o importante.<\/p>\n

7- Permita-se ficar tristinho<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Acabei de escrever dizendo para voc\u00ea n\u00e3o remoer o que aconteceu de ruim no seu dia. E continuo acreditando nisso, mas tamb\u00e9m ningu\u00e9m \u00e9 de ferro. Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o conseguir esquecer as coisas ruins ent\u00e3o permita-se ficar na bad. S\u00f3 n\u00e3o exagere na dose. Por\u00e9m, ficar triste nos ajuda a pensar melhor naquilo que n\u00e3o est\u00e1 dando certo em nossas vidas. E, assim, buscar solu\u00e7\u00f5es para contornar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

8- Celebre as suas conquistas, por mais simples que pare\u00e7am<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 vencedor s\u00f3\u00a0de acordar todos os dias e ter coragem de colocar os p\u00e9s para fora da cama. N\u00e3o vem com essa de guardar alegria s\u00f3 para o dia da promo\u00e7\u00e3o no trabalho ou quando voc\u00ea tiver milh\u00f5es na conta. Por isso, a felicidade tamb\u00e9m vem embalada na simplicidade<\/strong><\/a>. Saiba reconhecer suas conquistas. Algumas podem parecer banais, mas s\u00e3o suas! Isso \u00e9 o que vale mais!<\/p>\n

9- D\u00ea aten\u00e7\u00e3o para a sua sa\u00fade mental<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"sa\u00fade<\/a><\/p>\n

J\u00e1 comentei aqui nesse post que a sa\u00fade em<\/strong>ocional \u00e9 t\u00e3o importante quanto a sa\u00fade f\u00edsica<\/strong>. Mas n\u00e3o custa nada refor\u00e7ar. Lembre-se que as duas merecem aten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o importa se a dor \u00e9 por fora ou por dentro. Portanto, procure um profissional para conversar e buscar mais informa\u00e7\u00f5es. Lembre-se que o seu emocional tamb\u00e9m precisa de manuten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>.<\/p>\n

10- Seja o seu melhor amigo<\/strong><\/span><\/h2>\n

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Ou\u00e7a, converse, valorize e apoie aquela pessoa que \u00e9 a mais importante na sua vida: voc\u00ea mesmo! Voc\u00ea \u00e9 a pessoa mais linda e importante do mundo. \u00c9 s\u00e9rio! Voc\u00ea duvida? Eu n\u00e3o![\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

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