[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Voc\u00ea sabe o que \u00e9 resili\u00eancia? A palavra resili\u00eancia possu\u00ed diferentes significados para \u00e1reas como administra\u00e7\u00e3o, f\u00edsica e ecologia. J\u00e1 para a \u00e1rea de psicologia<\/a> essa palavra significa a capacidade de uma pessoa lidar com os problemas de uma maneira saud\u00e1vel. Vencendo os obst\u00e1culos e aprendendo com as press\u00f5es cotidianas.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Todos os dias precisamos lidar com problemas, seja no trabalho, escola e vida pessoal. N\u00e3o d\u00e1 para fugir. Viver se resume basicamente a lidar com as dificuldades. Alguns problemas podem parecer maiores e mais complicados do que outros, alguns d\u00e1 para levar mais de boa e outros parecem que nos sufocam por dentro. E toda vez que surge um problem\u00e3o para resolver parece que a vida fica ainda mais dif\u00edcil de lidar. N\u00e3o \u00e9? E \u00e9 justamente nesses momentos que entra a resili\u00eancia!<\/p>\n
A resili\u00eancia n\u00e3o \u00e9 um super poder, mas bem que parece, ela \u00e9 a capacidade de uma pessoa de adaptar-se \u00e0s mudan\u00e7as e situa\u00e7\u00f5es adversas – superar obst\u00e1culos, resistir \u00e0 press\u00e3o, dar um novo significado aos eventos traum\u00e1ticos, etc – sem entrar em parafuso, evitando surtos psicol\u00f3gicos, emocionais e at\u00e9 f\u00edsicos. Basicamente a resili\u00eancia \u00e9 olhar para um problema e dizer:\u00a0“vou passar por cima desse problema e n\u00e3o importa se me ferir, vou sarar e sair dessa situa\u00e7\u00e3o inteiro(a)<\/em>“.<\/p>\n
Por\u00e9m, a resili\u00eancia n\u00e3o \u00e9 algo que nasce com a gente, precisamos desenvolve-la. Construir nossas for\u00e7as dia a dia. Mas como? Veja essas 8 dicas bem pr\u00e1ticas que v\u00e3o te ajudar a come\u00e7ar:[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n
Assine a newsletter e receba todas as novidade direto no seu e-mail!<\/p>\n
[\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email list_id=”47b58773cd” woopra_actions=”newsletter:gostando_conteudos_blog” return_type=”Mensagem de sucesso abaixo” title=”Est\u00e1 gostando deste post?” subtitle=”Assine a nossa newsletter e receba as novidade do Blog do Unasp direto no seu email!” newsletter_id=”blog_conteudo_1″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][vc_text_paragraph]<\/p>\n
1. Desenvolva rela\u00e7\u00f5es interpessoais.<\/h2>\n
Ningu\u00e9m consegue ser feliz sozinho. Por mais anti social que algumas pessoas sejam, todos n\u00f3s precisamos de um amigo para contar. Alguns precisam de mais pessoas ao redor do que outras, mas o que importa n\u00e3o \u00e9 a quantidade e sim a qualidade. Para enfrentar os problemas da vida com mais for\u00e7a e \u00e2nimo \u00e9 importante que voc\u00ea tenha amigos com quem contar nos piores momentos. Uma boa conversa e um conselho na hora certa s\u00e3o a dose de \u00e2nimo necess\u00e1ria para encarar os problemas atrav\u00e9s de outra perspectiva.<\/p>\n
2. Encare os desafios com uma outra vis\u00e3o.<\/h2>\n
Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil olhar para as adversidades da vida de uma maneira positiva. E n\u00e3o tem problema nenhum em aceitar que as coisas fugiram de controle e que deram errado. Aceitar \u00e9 bom, mas ficar sofrendo e se vitimizando pelos problemas n\u00e3o vai levar a lugar nenhum. Ter resili\u00eancia \u00e9 saber dar outro significado aos problemas, \u00e9 encarar as adversidades como aprendizado.<\/p>\n
3. Tenha espiritualidade.<\/h2>\n
Cultive bons valores, acredite em algo que te motive e tenha f\u00e9. A espiritualidade de uma pessoa nem sempre precisa estar ligada a uma religi\u00e3o, mas sim, todos n\u00f3s precisamos acreditar em algo que nos motive e que nos fa\u00e7a ver o mundo de outra maneira. Quando voc\u00ea acredita em algo h\u00e1 conforto e for\u00e7a para enfrentar as adversidades e visualizar novas possibilidades.<\/p>\n
4. Cuide da sua sa\u00fade f\u00edsica.<\/h2>\n
Sim! Cuidar do seu corpo \u00e9 muito importante, como voc\u00ea cuida da sua sa\u00fade f\u00edsica repercute na sua vida emocional. Manter o corpo saud\u00e1vel dar\u00e1 for\u00e7as para voc\u00ea manter a sua sa\u00fade mental.<\/a><\/p>\n
5. Seja mais flex\u00edvel.<\/h2>\n
Imagine s\u00f3, voc\u00ea acabou de perder algo que era muito importante, seja uma pessoa, um emprego ou at\u00e9 mesmo um bem material. Infelizmente nem tudo pode ser mudado, algumas coisas s\u00e3o como s\u00e3o e nada podemos fazer para voltar atr\u00e1s. E agora? Voc\u00ea vai sofrer um bocado e se prejudicar ainda mais ou vai tentar encontrar solu\u00e7\u00f5es para a situa\u00e7\u00e3o? Para ter resili\u00eancia \u00e9 preciso aceitar as mudan\u00e7as e estabelecer um novo sentindo para a rotina. \u00c9 aprender com os problemas e, como dizem, “tocar o jogo”.<\/p>\n
6. Mantenha o foco e a determina\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n
Voc\u00ea tem um prop\u00f3sito? Ainda n\u00e3o? Ent\u00e3o estabele\u00e7a uma meta. Voc\u00ea j\u00e1 sabe qual \u00e9? Ent\u00e3o n\u00e3o desista! Por mais dif\u00edcil que possa parecer \u00e9 preciso focar em algo que realmente valha \u00e0 pena. Ter um foco ajuda muito na hora de tomar decis\u00f5es e tamb\u00e9m \u00e9 importante para te impulsionar a seguir em frente. Ter resili\u00eancia \u00e9 olhar al\u00e9m dos problemas, \u00e9 ter um objetivo em vista.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]Assim como tudo na vida, desenvolver a resili\u00eancia requer tempo, paci\u00eancia e persist\u00eancia. Mas n\u00e3o deixe os problemas tomarem propor\u00e7\u00f5es monstruosas para come\u00e7ar a praticar. Come hoje a encarar as dificuldades com outros olhos, tente tirar o melhor de cada situa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se entregue t\u00e3o f\u00e1cil e descubra como enfrentar os problemas e voltar sempre inteiro.<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima![\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n
\u00c9 s\u00f3 colocar seu e-mail aqui em baixo para receber os melhores conte\u00fados do blog.<\/p>\n
[\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email list_id=”47b58773cd” woopra_actions=”newsletter:gostando_conteudos_blog” return_type=”Mensagem de sucesso abaixo” title=”Receba mais conte\u00fados como esse no seu email!” subtitle=”Assine a newsletter do blog e fique por dentro das novidades.” newsletter_id=”blog_conteudo_2″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m:<\/h2>\n
\u2022 Organiza\u00e7\u00e3o: Aplicativos para colocar a vida em ordem.<\/a><\/p>\n