[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
\nIntelig\u00eancia emocional \u00e9 a capacidade de gerenciar as nossas emo\u00e7\u00f5es, como tamb\u00e9m as emo\u00e7\u00f5es dos outros. O que \u00e9 muito importante no gerenciamento de v\u00e1rios aspectos da nossa vida. Por sorte a intelig\u00eancia pode ser desenvolvida, veja como.<\/h2>\n<\/blockquote>\n
Lidar com as emo\u00e7\u00f5es pode ser complicado, por\u00e9m, fica mais f\u00e1cil quando desenvolvemos a capacidade de identificar nossos pr\u00f3prios sentimentos e os dos outros, de motivar a n\u00f3s mesmos e de gerenciar bem as emo\u00e7\u00f5es dentro de n\u00f3s e em nossos relacionamentos, ou seja, desenvolvemos uma Intelig\u00eancia Emocional (I.E). Pensando nisso, trazemos para voc\u00ea algumas dicas de como desenvolver a intelig\u00eancia emocional <\/a>para alcan\u00e7ar seus objetivos e superar dificuldades.<\/p>\n
1. Observe e analise o seu pr\u00f3prio comportamento.<\/strong><\/h2>\n
Esteja atento para a sua pr\u00f3pria rea\u00e7\u00e3o diante de algumas situa\u00e7\u00f5es. Analise a sua atitude e procure entender como ela impactou o seu dia e suas rela\u00e7\u00f5es. Mude de atitude sempre que perceber que o resultado foi negativo.<\/p>\n
2. Domine os seus impulsos.<\/strong><\/h2>\n
A impulsividade n\u00e3o \u00e9 uma boa aliada na maioria das situa\u00e7\u00f5es. Procure dominar seus impulsos e emo\u00e7\u00f5es antes de tomar decis\u00f5es ou antes de dizer alguma coisa. Tente manter a calma e a raz\u00e3o antes de tudo. Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o podem ajudar nesse momento.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
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3. Aprenda a lidar com as emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/strong><\/h2>\n
A vida n\u00e3o \u00e9 feita apenas de bons momentos e n\u00f3s n\u00e3o somos feitos apenas de bons sentimentos. Quando as emo\u00e7\u00f5es negativas (raiva, medo, inseguran\u00e7a, tristeza) batem dentro de n\u00f3s \u00e9 preciso domin\u00e1-las e n\u00e3o permitir que elas nos controlem. Precisamos entender que coisas ruins acontecem e est\u00e1 tudo bem. O importante \u00e9 como lidamos com as dificuldades. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas tente treinar a resili\u00eancia<\/a> e busque controlar a situa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o o contr\u00e1rio. N\u00e3o seja uma v\u00edtima passiva das situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
4. Aumente a sua autoconfian\u00e7a.<\/strong><\/h2>\n
Acredite em seu potencial e em suas habilidades. Acredite que voc\u00ea pode vencer obst\u00e1culos e que tem capacidade para superar as dificuldades<\/strong><\/a> e os momentos de crise. Fa\u00e7a isso destacando para si mesmo suas qualidades e talentos. Seu emocional \u00e9 seu maior aliado.<\/p>\n
5. Aprenda a lidar com a press\u00e3o.<\/strong><\/h2>\n
As cobran\u00e7as surgem de todos os lados e constantemente, por isso, precisamos desenvolver a intelig\u00eancia emocional e aprender a lidar com a press\u00e3o do dia a dia para n\u00e3o deixar que a emo\u00e7\u00e3o tome o controle. Neste post, te damos algumas dicas sobre como cuidar melhor da sua sa\u00fade emocional<\/strong><\/a>. Tente manter a calma em cada situa\u00e7\u00e3o e tome decis\u00f5es racionais. Respire e controle a ansiedade para n\u00e3o deixar-se dominar pela emo\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n
6. Se expresse.<\/strong><\/h2>\n
N\u00e3o deixar a emo\u00e7\u00e3o te dominar n\u00e3o \u00e9 o mesmo que n\u00e3o demonstr\u00e1-la. Voc\u00ea deve expor o que sente e expressar sua opini\u00e3o, por\u00e9m, tente manter o controle das suas emo\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ser racional o tempo todo, tamb\u00e9m precisamos ser passionais dependendo das situa\u00e7\u00f5es. A quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 ser s\u00f3 uma coisa ou outra, \u00e9 entender o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo e por que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n
7. Desenvolva o sentimento de empatia.<\/strong><\/h2>\n
Nada melhor para compreender o outro do que colocar-se no lugar dele. Inverter os pap\u00e9is pode ajudar a ser mais tolerante e compreensivo e desenvolver melhor sua intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n
8. Respeito em todas as rela\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/h2>\n
Todos n\u00f3s temos necessidades, limita\u00e7\u00f5es, direitos e deveres, por isso, \u00e9 preciso reconhecer nossos erros e acertos para conseguirmos respeitar as falhas e reconhecer as qualidades dos outros. A intelig\u00eancia emocional \u00e9 caraterizada tamb\u00e9m pelo respeito ao meu pr\u00f3ximo, pela solidariedade e a valoriza\u00e7\u00e3o dos talentos dos outros.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
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