{"id":45299,"date":"2018-10-29T10:20:52","date_gmt":"2018-10-29T13:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=45299"},"modified":"2019-01-18T12:34:34","modified_gmt":"2019-01-18T14:34:34","slug":"4-aplicativos-para-cuidar-do-corpo-e-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/4-aplicativos-para-cuidar-do-corpo-e-alimentacao\/","title":{"rendered":"4 aplicativos para voc\u00ea cuidar do seu corpo e da sua alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n

\n

Sabemos que para muita gente \u00e9 dif\u00edcil cuidar do corpo e da alimenta\u00e7\u00e3o. Por isso, criamos essa lista de apps que sugerem exerc\u00edcios f\u00edsicos, receitas, dietas e um acompanhamento completo para cada ritmo.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Todos sabemos o qu\u00e3o importante \u00e9 cuidar do corpo e da alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Mas algumas vezes ficamos t\u00e3o ocupados que esquecemos de cumprir coisas simples como beber \u00e1gua ou at\u00e9 mesmo de ir ao nutricionista.<\/p>\n

No entanto, sempre \u00e9 tempo de recome\u00e7ar. E para ajudar separamos alguns apps que funcionam como lembretes e tutores para complementar nossa jornada em busca de uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Mesmo que pare\u00e7a improv\u00e1vel, esses aplicativos prop\u00f5em s\u00e9ries de atividades e c\u00e1lculos para te ajudar a melhorar seu desempenho. Ou seja, eles te acompanham dia a dia, sabem seu peso, quais exerc\u00edcios precisa fazer e que tipos de alimentos voc\u00ea pode consumir. N\u00e3o \u00e9 o m\u00e1ximo?!<\/p>\n

Mas \u00e9 importante lembrar que os aplicativos n\u00e3o s\u00e3o profissionais da sa\u00fade. Eles s\u00e3o somente um aux\u00edlio para voc\u00ea. Ent\u00e3o, antes de usar qualquer aplicativo \u00e9 necess\u00e1ria uma orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e9via de um especialista, como nutricionista, por exemplo.<\/p>\n

Confira 4 apps que voc\u00ea deve baixar<\/h2>\n

1. Atitude Boa Forma<\/strong><\/h2>\n

Esse aplicativo tem como objetivo te ajudar a conquistar um estilo de vida mais saud\u00e1vel e a emagrecer. Ele \u00e9 ideal para escolher os tipos de alimentos que deve conter em uma refei\u00e7\u00e3o, quantas calorias voc\u00ea gastou com os treinos, se est\u00e1 bebendo \u00e1gua, praticando exerc\u00edcios e muito mais.<\/p>\n

A menos que voc\u00ea n\u00e3o queria, esse app tamb\u00e9m permite que voc\u00ea compartilhe nas redes sociais como est\u00e1 sendo sua evolu\u00e7\u00e3o nas atividades propostas. Assim como outros recursos, esse app tem os seguintes destaques:<\/p>\n

\u2022 Calcule seu peso ideal;<\/p>\n

\u2022 Dieta personalizada;<\/p>\n

\u2022 Calculadora de calorias da dieta;<\/p>\n

\u2022 Calculadora de gasto cal\u00f3rico dos exerc\u00edcios;<\/p>\n

\u2022 \u00c1gua;<\/p>\n

\u2022 Relat\u00f3rios;<\/p>\n

\u2022 Hora de sono;<\/p>\n

\u2022 Dicas de receita.<\/p>\n

Bem completo! Vale a pena dar uma conferida nele. O aplicativo est\u00e1 dispon\u00edvel para IOS<\/a><\/p>\n

\"\"[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n

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2 – Vitamenu – Dieta Flex\u00edvel e Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

J\u00e1 nesse app, o objetivo revolucionar sua vida e sua autoestima. Voc\u00ea pode querer emagrecer, ganhar peso e massa, manter seu peso ou simplesmente melhorar sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 um \u00f3timo gerenciador e controlador das atividades que voc\u00ea precisa realizar. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m funciona como uma rede social para te conectar com outros usu\u00e1rios e se motivar todos os dias.<\/p>\n

Tem muitas fun\u00e7\u00f5es e ferramentas legais, como:<\/p>\n

\u2022 Milhares de alimentos brasileiros inseridos, e voc\u00ea pode inserir novos;<\/p>\n

\u2022 Centenas de exerc\u00edcios cadastrados, fa\u00e7a qualquer exerc\u00edcio e descubra quantas calorias queimou;<\/p>\n

\u2022 Tabela Nutricional com o valor total da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, assim voc\u00ea pode controlar diariamente cada macro ou micronutriente que voc\u00ea est\u00e1 ingerindo;<\/p>\n

\u2022 Contador de Prote\u00edna e recomenda\u00e7\u00e3o de quanto consumir de acordo com seu perfil;<\/p>\n

\u2022 Beber \u00c1gua: Te ajudamos com lembretes a consumir \u00e1gua suficiente, todos os dias! N\u00e3o sabe quanto beber? Calculamos seu objetivo di\u00e1rio de consumo!;<\/p>\n

\u2022 Controle a Ansiedade e Estresse com Medita\u00e7\u00e3o Guiada;<\/p>\n

\u2022 Dicas, Not\u00edcias, Artigos e Receitas exclusivas.<\/p>\n

J\u00e1 deu pra perceber que \u00e9 um baita app para te ajudar no dia a dia, n\u00e9? Ele est\u00e1 dispon\u00edvel para Android<\/a> e tamb\u00e9m IOS<\/a>.<\/p>\n

\"\"\u00a0<\/strong><\/p>\n

3 – Runtastic Balance: Contador de Calorias e Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

Com a finalidade de tamb\u00e9m nos ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel, esse aplicativo acredita que a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 a melhor forma de emagrecer com sa\u00fade, obter resultados definitivos ou alcan\u00e7ar qualquer objetivo relacionado ao seu corpo.<\/p>\n

Voc\u00ea vai aprender a montar card\u00e1pios balanceados de acordo com o que uma boa alimenta\u00e7\u00e3o precisa conter. Equil\u00edbrio \u00e9 a chave para conseguir ficar em forma e saud\u00e1vel. Sendo assim, com esse app voc\u00ea poder\u00e1 acompanhar alguns desses itens:<\/p>\n

SEU DI\u00c1RIO ALIMENTAR<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2022 Conhe\u00e7a seus h\u00e1bitos alimentares;<\/p>\n

\u2022\u00a0Veja os principais valores nutricionais de cada alimento: carboidratos, gorduras e prote\u00ednas;<\/p>\n

\u2022\u00a0Defina uma meta: a quantidade ideal de calorias ingeridas diariamente ser\u00e1 calculada com base nos seus objetivos;<\/p>\n

\u2022\u00a0Use o leitor de c\u00f3digo de barras para registrar alimentos sem precisar do banco de dados;<\/p>\n

\u2022\u00a0Os alimentos rastreados recentemente podem ser adicionados facilmente ao seu card\u00e1pio atual.<\/p>\n

MAIS DO QUE UM CONTADOR DE CALORIAS<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2022\u00a0Mostra a quantidade de calorias e os macronutrientes de cada alimento que voc\u00ea consome;<\/p>\n

\u2022\u00a0Suas atividades f\u00edsicas registradas com outros apps Runtastic aumentam o limite da sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica automaticamente.<\/p>\n

Ali\u00e1s, ele est\u00e1 dispon\u00edvel para Android\u00a0<\/a>e IOS<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

4 – NutriSucesso<\/strong><\/h2>\n

Aplicativo gratuito para te ajudar a construir h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e viver melhor. Como ele voc\u00ea pode monitorar seu consumo de \u00e1gua, controlar seu peso e ainda definir um plano de refei\u00e7\u00e3o semanal. Al\u00e9m disso, possui dicas de receitas leves, saborosas e de acordo com a sua necessidade.<\/p>\n

Para usu\u00e1rios Premium, outras funcionalidades exclusivas s\u00e3o liberadas, como:<\/p>\n

\u2022 Gera\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica de lista de compras a partir do plano de refei\u00e7\u00f5es da semana; e<\/p>\n

\u2022\u00a0Notifica\u00e7\u00f5es personalizadas de \u00e1gua e refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O app est\u00e1 dispon\u00edvel para Android\u00a0<\/a>e IOS<\/a>.<\/p>\n

\"\"\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/h2>\n

E a\u00ed, vamos ficar em dia como nosso corpo e nossa alimenta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n

De fato, esperamos que voc\u00eas tenham gostado das dicas e que com empenho e dedica\u00e7\u00e3o, alcancem os objetivos desejados. N\u00e3o se esque\u00e7am que para um uso correto dos apps, converse com seu nutricionista.<\/p>\n

J\u00e1 que estamos falando de exerc\u00edcios, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e boa forma f\u00edsica, n\u00e3o se esque\u00e7a de contar pra gente como voc\u00ea faz no dia a dia, o que te ajuda, quais perfis que segue e se as dicas que passamos aqui est\u00e3o fazendo a diferen\u00e7a, t\u00e1 bom?! \u00c9 s\u00f3 deixar seu coment\u00e1rio logo abaixo.<\/p>\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima![\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n

\u00c9 s\u00f3 colocar seu e-mail aqui em baixo para receber os melhores conte\u00fados do blog.[\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email newsletter_id=”blog_conteudo_2″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][vc_text_paragraph][\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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