{"id":45428,"date":"2018-10-24T14:26:26","date_gmt":"2018-10-24T17:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=45428"},"modified":"2019-01-18T12:58:20","modified_gmt":"2019-01-18T14:58:20","slug":"tomar-mais-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/tomar-mais-agua\/","title":{"rendered":"Tomar mais \u00e1gua vai te ajudar nos estudos. Quer ver s\u00f3?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n

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Al\u00e9m dos livros, testes e revis\u00f5es, para mandar bem nos estudos conte com uma grande aliada. A \u00e1gua!<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Voc\u00ea provavelmente deve estar cansado de saber da import\u00e2ncia de tomar \u00e1gua, n\u00e9? Seja em casa, nos programas de televis\u00e3o ou na internet, sempre ter\u00e1 algu\u00e9m dizendo; “ei, vai tomar um copo de \u00e1gua.” E isso n\u00e3o \u00e9 algo \u00e0 toa e sem sentido. A \u00e1gua \u00e9 um important\u00edssimo agente para a manuten\u00e7\u00e3o do nosso corpo, al\u00e9m de garantir o bem-estar e prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n

Agora, voc\u00ea sabia que ela tamb\u00e9m pode ajudar nos estudos?<\/strong><\/p>\n

Segundo uma pesquisa da Universidade do Leste de Londres. Os cientistas descobriram que pessoas que tomam 500 ml de \u00e1gua antes das tarefas intelectuais t\u00eam rea\u00e7\u00f5es 14% mais r\u00e1pidas.<\/em><\/p>\n

O tempo de rea\u00e7\u00e3o parece ser ainda maior quando as pessoas t\u00eam sede, provavelmente porque a sede tira a aten\u00e7\u00e3o das tarefas – explica a psic\u00f3loga Caroline Edmonds, l\u00edder do estudo. H\u00e1 ainda teorias hormonais sobre como a desidrata\u00e7\u00e3o afeta o c\u00e9rebro e \u00e9 poss\u00edvel que a \u00e1gua conserte este desequil\u00edbrio tamb\u00e9m, j\u00e1 que 80% do corpo \u00e9 composto por \u00e1gua.<\/em><\/p>\n

Estudos anteriores da mesma cientista mostraram que crian\u00e7as que bebiam mais \u00e1gua tinham mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s tarefas e melhoravam a mem\u00f3ria.\u00a0<\/em>(Fonte: O Globo)<\/a>[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n

Assine a newsletter e receba todas as novidade direto no seu e-mail![\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email newsletter_id=”blog_conteudo_1″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][vc_text_paragraph]Isso ocorre porque 90% do volume do nosso c\u00e9rebro \u00e9 composto de \u00e1gua, que \u00e9 o principal condutor das transmiss\u00f5es eletroqu\u00edmica. O que significa que quanto mais l\u00edquido voc\u00ea ingerir, as suas sinapses ocorreram com mai facilidade e rapidez. E assim voc\u00ea memoriza mais, compreende melhor e aprende com mais qualidade! No entanto, refrigerantes, sucos e outros tipos de bebidas n\u00e3o entram na lista dos aliados.<\/p>\n

Benef\u00edcios da \u00e1gua na hora dos estudos<\/h2>\n

\u2022 Aumenta o n\u00edvel de mem\u00f3ria<\/p>\n

\u2022 Mais concentra\u00e7\u00e3o<\/p>\n

\u2022 Mais compreens\u00e3o das atividades<\/p>\n

\u2022 Melhora o estado de \u00e2nimo<\/p>\n

Quantos copos de \u00e1gua voc\u00ea deve tomar por dia<\/h2>\n

Sabe aquele papo de tomar 8 copos por dia? Bem, o ideal \u00e9 que o c\u00e1lculo deve ser feito de acordo com o seu peso corporal. Multiplicando 35ml de \u00e1gua pelo seu peso. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de \u00e1gua e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de \u00e1gua.\u00a0No caso dos idosos esse valor varia de 20 a 30 ml por kg de peso por causa do funcionamento dos rins.<\/p>\n

Aplicativos que v\u00e3o te ajudar a beber mais \u00e1gua<\/h2>\n

1. Beber \u00c1gua<\/a><\/h3>\n

Nessa aplicativo voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar em lembrar de beber \u00e1gua, basta ajustar a hora que voc\u00ea acorda, a hora que dorme e o aplicativo faz o resto. Ele vai te enviar notifica\u00e7\u00f5es durante o dia para te lembrar o momento certo de beber.<\/p>\n

\"\u00e1gua\"<\/p>\n

2. Hydro: beba \u00e1gua<\/a><\/h2>\n

O aplicativo Hydro vai lhe motivar a beber \u00e1gua regularmente. Atrav\u00e9s da calculadora ele avaliar\u00e1 o seu peso e ir\u00e1 sugerir o quanto de \u00e1gua o seu corpo necessita. Os lembretes feitos durante o dia lhe ajudar\u00e3o a n\u00e3o esquecer da hidrata\u00e7\u00e3o regular. Al\u00e9m disso, voc\u00ea poder\u00e1 observar e comparar gr\u00e1ficos e estat\u00edsticas dos seus resultados.<\/p>\n

\"\u00e1gua\"<\/p>\n

Viu s\u00f3? A \u00e1gua pode ser uma das suas grandes aliadas nos estudos. Conta pra gente como anda o seu n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o e o que voc\u00ea faz para se sentir mais motivado e disposto para estudar.<\/p>\n

At\u00e9 mais![\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n

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Leia tamb\u00e9m:<\/h2>\n

\u2022 15 h\u00e1bitos que v\u00e3o te ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/a><\/p>\n

\u2022\u00a0Op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios ao ar livre para voc\u00ea cuidar da sua sa\u00fade.<\/a><\/p>\n

\u2022\u00a0Sa\u00fade emocional: aplicativos para voc\u00ea aprender a lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/a><\/p>\n

\u2022\u00a08 dicas para voc\u00ea desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional.<\/a>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph] Al\u00e9m dos livros, testes e revis\u00f5es, para mandar bem nos estudos conte com uma grande aliada. A \u00e1gua! Voc\u00ea provavelmente deve estar cansado de saber da import\u00e2ncia de tomar \u00e1gua, n\u00e9? Seja em casa, nos programas de televis\u00e3o ou na internet, sempre ter\u00e1 algu\u00e9m dizendo; “ei, vai tomar um copo de \u00e1gua.” E isso […]<\/p>\n","protected":false},"author":94,"featured_media":45429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[180],"tags":[198,340,347],"yoast_head":"\nTomar mais \u00e1gua vai te ajudar nos estudos. Quer ver s\u00f3?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Al\u00e9m dos livros, testes e revis\u00f5es, para mandar bem nos estudos conte com uma grande aliada. A \u00e1gua! 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