{"id":50507,"date":"2019-01-29T09:00:17","date_gmt":"2019-01-29T11:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=50507"},"modified":"2019-01-28T19:18:32","modified_gmt":"2019-01-28T21:18:32","slug":"6-coisas-que-podem-prejudicar-voce-na-hora-do-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/6-coisas-que-podem-prejudicar-voce-na-hora-do-estudo\/","title":{"rendered":"6 coisas que podem prejudicar voc\u00ea na hora do estudo"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<blockquote>\n<h2><strong>Para se sair bem nos estudos \u00e9 preciso ter foco, concentra\u00e7\u00e3o e empenho. Mas e o contr\u00e1rio? Descubra aqui quais coisas e atitudes que podem te prejudicar na hora dos estudos.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Hoje em dia, com tanta informa\u00e7\u00e3o, est\u00edmulos e tarefas para\u00a0cumprir fica dif\u00edcil manter a concentra\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1rio, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por mais que queiramos focar em uma tarefa espec\u00edfica parece que sempre surge algo que nos distrai do objetivo. Algumas atitudes e condi\u00e7\u00f5es podem prejudicar nossa rotina de estudos. E agora, o que fazer para manter os estudos em um alto n\u00edvel de aproveitamento?<\/p>\n<p>Para te ajudar a empenhar-se cada vez mais nos estudos, listamos algumas dicas valiosas para focar no realmente importa. Ah! Devemos ter em mente que estudar requer um estado f\u00edsico, emocional e contextual prop\u00edcio para que seja eficaz.<\/p>\n<p>Em suma, identificar o que pode nos atrapalhar \u00e9 encontrar a chave para melhorar e obter sucesso nos estudos. Pense um pouco sobre a sua rotina e principais interfer\u00eancias. Encontrou brechas ou condi\u00e7\u00f5es que poderiam ser melhoradas? \u00d3timo, agora podemos come\u00e7ar a nossa conversa na pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Acompanhe aqui seis situa\u00e7\u00f5es e atitudes que podem prejudicar os seus estudos:<\/p>\n<h2><strong>\u00a01. M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>N\u00e3o se alimentar corretamente pode ser prejudicial ao racioc\u00ednio, al\u00e9m de ser tamb\u00e9m prejudicial para a sa\u00fade f\u00edsica. Assim como a falta de \u00e1guas. Poucas s\u00e3o as pessoas que se alimentam direito ou que mant\u00eam o n\u00edvel de ingest\u00e3o de \u00e1gua. Que not\u00edcia ruim! Imagina quantas doen\u00e7as e quanto tempo melhor aproveitado se cuid\u00e1ssemos com mais dedica\u00e7\u00e3o da nossa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n<p>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o sin\u00f4nimos de energia, clareza e disposi\u00e7\u00e3o. Os nutrientes provenientes de uma dieta balanceada ser\u00e3o o combust\u00edvel necess\u00e1rios para que o corpo aguente firme durante as atividades do dia a dia, como estudar. Logo, se voc\u00ea n\u00e3o se alimentar bem, n\u00e3o beber \u00e1gua, a longo prazo isso poder\u00e1 te prejudicar nos estudos.<\/p>\n<p>Veja s\u00f3 esses conte\u00fados sobre o tema:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/alimentos-que-podem-te-ajudar-a-melhorar-o-aprendizado\/\"><strong>\u2022 Alimentos que podem te ajudar a melhorar o aprendizado<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/4-aplicativos-para-cuidar-do-corpo-e-alimentacao\/\"><strong>\u2022 4 aplicativos para voc\u00ea cuidar do seu corpo e da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/tomar-mais-agua\/\">\u2022 Tomar mais \u00e1gua vai te ajudar nos estudos. Quer ver s\u00f3?<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><strong>2. Tecnologia <\/strong><\/h2>\n<p>Os celulares se tornaram um dos maiores inimigos dos estudos. Eles s\u00e3o os respons\u00e1veis por grande parte da distra\u00e7\u00e3o. Com os aplicativos de redes sociais, jogos, m\u00fasicas e s\u00e9ries, fica f\u00e1cil desviar a aten\u00e7\u00e3o dos estudos.<\/p>\n<p>O mundo virtual \u00e9 t\u00e3o amplo e cheio de informa\u00e7\u00e3o e mesmo que voc\u00ea acredite que vai ficar somente 5 minutos mexendo no celular, sejamos sinceros, isso n\u00e3o acontece. Voc\u00ea sempre fica mais tempo. Normal, acontece com todo mundo!<\/p>\n<p>N\u00e3o podemos negar os benef\u00edcios que a tecnologia nos proporciona. No entanto se usados de maneira exagerada, os <em>gadgets<\/em> podem prejudicar v\u00e1rias atividades, inclusive os estudos. Ent\u00e3o, \u00e9 recomend\u00e1vel que durante os seus estudos o celular e outros aparelhos sejam desligados para que voc\u00ea tenha mais foco no que interessa.<\/p>\n<div class=\"una-hero\" data-overlay=\"gradient\">\n<div id=\"\" class=\"una-hero__content container una-anchor\">\n<div class=\"una-hero__title\" data-size=\"\"><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/foco\/\"><strong>Veja aqui 7 dicas pr\u00e1ticas para voc\u00ea manter o foco nos estudos.<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<section class=\"una-blog__content row\">\n<aside class=\"col-md-2 col-sm-4\">\n<div class=\"una-blog__author\"><\/div>\n<\/aside>\n<\/section>\n<h2><strong>3. Tumulto<\/strong><\/h2>\n<p>Um ambiente tumultuado tamb\u00e9m pode ser um fato agravante na hora de estudar. \u00c9 dif\u00edcil se concentrar em um lugar onde tenha muitas pessoas falando, conversando ou brincando. A polui\u00e7\u00e3o sonora e visual s\u00e3o agravantes no momento em que voc\u00ea est\u00e1 tentando concentrar-se.<\/p>\n<p>Por isso, quando for estudar busque lugares como bibliotecas, quartos (mas nada de estudar na cama hein&#8230;) ou um ambientes tranquilos e silenciosos. Assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 focar nos estudos mais rapidamente.[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h3>Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n<p>Assine a newsletter e receba todas as novidade direto no seu e-mail![\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email newsletter_id=&#8221;blog_conteudo_1&#8243; newsletter_msg_success=&#8221;Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!&#8221;][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h2><strong>4. Sono<\/strong><\/h2>\n<p>Caso cl\u00e1ssico, que atinge 100 a cada 100 alunos. O famigerado sono \u00e9 um dos maiores rivais dos estudos!<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o dorme bem consequentemente n\u00e3o acordar\u00e1\u00a0 disposto para enfrentar atividades que carecem aten\u00e7\u00e3o. Vai ficar cansado, irritado e frustrado ao longo do dia. Sendo assim, na hora de estudar o sono tamb\u00e9m prejudicar\u00e1 os seus estudos.<\/p>\n<p>Ou seja, uma boa noite de sono faz com que nossas vidas melhorem em muitos aspectos, inclusive nos estudos. Evite dormir tarde e levantar cedo. Busque ter uma noite de sono tranquila e relaxante, de no m\u00ednimo 8h por noite. Blz? Blz!<\/p>\n<h2><strong>5. Planejamento<\/strong><\/h2>\n<p>Nada funciona sem planejamento. Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 pensando que durante o dia voc\u00ea ter\u00e1 um tempo que surgir\u00e1 magicamente para se dedicar aos estudos, sinto dizer que voc\u00ea est\u00e1 enganado. Muitas vezes, por conta da rotina atribulada, n\u00f3s n\u00e3o temos tempo nem mesmo para n\u00f3s mesmos! Entramos em um furac\u00e3o e quando damos percebemos o dia j\u00e1 passou e nenhuma p\u00e1gina daquela apostila foi lida. Diz a\u00ed, se n\u00e3o \u00e9 assim mesmo?<\/p>\n<p>Portanto, o melhor a se fazer \u00e9 organizar. Colocar em uma agenda os hor\u00e1rios dos compromissos e ajeitar a rotina para que sobre tempo para os estudos. P\u00e9ra, sobrar n\u00e3o. Melhor! Priorize os seus estudos. Assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 realizar tudo e saber\u00e1 em que atividades ocupa seu tempo. Combinado?<\/p>\n<h2><strong>6. Procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<p>Procrastina\u00e7\u00e3o significa deixar para depois, protelar, n\u00e3o fazer. Dessa forma, quando procrastinamos no estudo, n\u00f3s literalmente n\u00e3o estudamos. Fazemos qualquer outra coisa, menos estudar.<\/p>\n<p>Realmente \u00e9 muito dif\u00edcil manter disciplina. \u00c9 um desafio. Mas, ao dormir bem, se alimentar direito, evitar o celular e ambientes barulhentos, contribuir\u00e1 para a procrastina\u00e7\u00e3o durante o estudo n\u00e3o existe. Ent\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio esfor\u00e7o e for\u00e7a de vontade.<\/p>\n<h2><strong>N\u00e3o quero prejudicar meus estudos<\/strong><\/h2>\n<p>Ent\u00e3o, para isso de fato n\u00e3o acontecer recomendamos que voc\u00ea sigas as instru\u00e7\u00f5es listadas para evitar coisas que te distraiam durante o estudo.<\/p>\n<p>Para se tornar um bom profissional, voc\u00ea precisa aprender, e para aprender, precisa estudar. Pense nisso! Ah, e tiver alguma outra coisa que te atrapalhe durante os estudos e quiser compartilhar com a gente, \u00e9 s\u00f3 deixar escrito aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n<p>At\u00e9 a pr\u00f3xima![\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h3>Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n<p>\u00c9 s\u00f3 colocar seu e-mail aqui em baixo para receber os melhores conte\u00fados do blog.[\/vc_text_paragraph][vc_newsletter_with_email newsletter_id=&#8221;blog_conteudo_2&#8243; newsletter_msg_success=&#8221;Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!&#8221;][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h2><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/musicas-para-estudar\/\"><strong>\u2022 M\u00fasica: Playlists no Spotify que prometem aumentar a sua concentra\u00e7\u00e3o durante os estudos.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/descubra-como-potencializar-seus-estudos\/\"><strong>\u2022 Descubra como potencializar seus estudos em 8 passos simples.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/5-livros-para-turbinar-os-estudos\/\"><strong>\u2022 5 livros para turbinar seus estudos e acelerar o aprendizado.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/como-conciliar-trabalho-e-estudos\/\"><strong>\u2022 Trabalho e estudos: como conciliar os dois ao mesmo tempo?<\/strong><\/a>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph] Para se sair bem nos estudos \u00e9 preciso ter foco, concentra\u00e7\u00e3o e empenho. 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