[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
\nEstudar para o Enem e vestibulares requer esfor\u00e7o e um foco especial na rotina de estudos. Veja algumas dicas para voc\u00ea criar a sua.<\/h2>\n<\/blockquote>\n
Voc\u00ea est\u00e1 a\u00ed, ansioso para passar naquele t\u00e3o sonhado vestibular ou mandar bem Enem, e sabe que precisa estudar em casa, mas lhe falta tempo, foco e at\u00e9 mesmo n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? Calma, respira! N\u00f3s vamos te dar uma m\u00e3ozinha. Aprenda neste post a criar uma rotina de estudos e focar nela sempre. <\/strong><\/p>\n
Passar no vestibular e ir em dire\u00e7\u00e3o aos seus sonhos como profissional, com toda certeza \u00e9 uma vit\u00f3ria! E assim como toda vit\u00f3ria, ela n\u00e3o \u00e9 apenas uma consequ\u00eancia de um simples momento ou sorte, mas sim a jun\u00e7\u00e3o de todos os esfor\u00e7os que te levaram at\u00e9 ali<\/strong>. Portanto, hoje eu vou te ajudar a conquistar seu sonho dando um dos passos mais importantes: construir uma rotina de estudos! <\/span><\/p>\n
Ah, e de quebra, durante nossa conversa tamb\u00e9m irei te dar algumas dicas para conseguir tirar o melhor destes momentos. Pronto? Est\u00e1 na hora de se levar ao p\u00f3dio de primeiro lugar. <\/span><\/p>\n
Vamos trabalhar da seguinte maneira, primeiro montaremos a rotina, depois a prepara\u00e7\u00e3o para aplicar ela diariamente, okay?<\/span><\/p>\n
Rela\u00e7\u00f5es com as mat\u00e9rias<\/b><\/h2>\n
Antes de tudo, voc\u00ea precisa entender a sua rela\u00e7\u00e3o com cada mat\u00e9ria. Vamos usar como base aqui e no decorrer as mat\u00e9rias abordadas pelo Enem: <\/span><\/p>\n
\n
- Linguagens, C\u00f3digos e suas Tecnologias: L\u00edngua Portuguesa, Literatura, L\u00edngua Estrangeira, Artes, Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Tecnologias da Informa\u00e7\u00e3o e Comunica\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
- Matem\u00e1tica e suas Tecnologias: Matem\u00e1tica;<\/span><\/li>\n
- Ci\u00eancias da Natureza e suas Tecnologias: Qu\u00edmica, F\u00edsica e Biologia;<\/span><\/li>\n
- Ci\u00eancias Humanas e suas Tecnologias: Hist\u00f3ria, Geografia, Filosofia e Sociologia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Dentre estas, avalie separando-as em 3 se\u00e7\u00f5es: [1] gosto,[2] \u00a0facilidade e [3] dificuldade. \u00c9 bem prov\u00e1vel que as mat\u00e9rias que voc\u00ea gosta e possui facilidade apare\u00e7am de forma repetida. Caso exista alguma que voc\u00ea n\u00e3o gosta e tem facilidade, coloque ela na se\u00e7\u00e3o 2. Dessa forma voc\u00ea ter\u00e1 uma vis\u00e3o mais organizada e sincera sobre quais mat\u00e9rias voc\u00ea precisar\u00e1 dedicar-se um pouco mais. E tamb\u00e9m como separar e organizar o tempo de estudos para cada uma delas. <\/span><\/p>\n
Agora que isso foi feito, podemos seguir para o pr\u00f3ximo passo.<\/span><\/p>\n
Intercale as mat\u00e9rias<\/b><\/h2>\n
\u00c9 cansativo dedicar muito tempos para apenas uma mat\u00e9ria, ainda mais se for aquela que n\u00e3o gostamos muito. Por isso, o ideal \u00e9 aprender a intercalar essas mat\u00e9rias de maneira eficiente,<\/strong> agora que voc\u00ea sabe a sua rela\u00e7\u00e3o com cada uma. Mais uma vez, com base nas mat\u00e9rias do Enem, e considerando uma semana de estudo de segunda – sexta e domingo, dividiremos aproximadamente 1 \u00e0 2 horas de estudo para cada mat\u00e9ria, tendo em vista de 5 \u00e0 6 horas gerais por dia. Isso caso voc\u00ea tenha algum per\u00edodo do dia livre para estudar. <\/span><\/p>\n
A ideia aqui \u00e9 ter sempre um momento prazeroso no meio do tempo de estudos, para n\u00e3o desanimar. Ent\u00e3o, procure intercalar as mat\u00e9rias colocando as que possui dificuldade e nenhuma afinidade primeiro, depois uma que voc\u00ea goste e tenha facilidade e por \u00faltimo mais alguma que tenha dificuldade. Vou exemplificar para voc\u00ea baseado em meu gosto: <\/span><\/p>\n
Segunda-feira:<\/span><\/p>\n
\n
- 2h para matem\u00e1tica (tenho dificuldade);\u00a0<\/span><\/li>\n
- 1h para Artes (gosto e tenho facilidade); <\/span><\/li>\n
- 2h para biologia (tenho dificuldade, mas acho interessante).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
O planejamento <\/b><\/h2>\n
Agora \u00e9 com voc\u00ea. Separe o turno que voc\u00ea ir\u00e1 aplicar \u00e0 rotina, seus hor\u00e1rios e mat\u00e9rias intercaladas. Lembrando que se n\u00e3o puder estudar em um turno inteiro, voc\u00ea tamb\u00e9m pode separar as mat\u00e9rias em diferentes momentos. Por exemplo: Segunda pela manh\u00e3 2 horas, tarde 1:30 minutos, noite 2:30 minutos. <\/span><\/p>\n
Vale ressaltar que voc\u00ea n\u00e3o precisa usar os mesmos m\u00e9todos de aprendizado sempre. Dar uma variada e incluir v\u00eddeos, filmes, \u00a0fotos, aplica\u00e7\u00e3o (visitas a museus, planet\u00e1rios, etc) tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas formas de estudar, ainda mais se quiser fazer em conjunto com amigos naquele doming\u00e3o. No fim deste post deixarei algumas listas de filmes para estudar que j\u00e1 apresentamos aqui no blog do Unasp.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n
Pronto, agora que j\u00e1 temos a nossa tabela de estudo, passaremos para a pr\u00f3xima se\u00e7\u00e3o: dicas e prepara\u00e7\u00e3o para a rotina. <\/span>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n
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<\/h2>\n
Come\u00e7ando a rotina <\/b><\/h2>\n
Para iniciar a rotina precisamos nos desconectar das coisas anteriores e limpar a mente, prepar\u00e1-la para receber conhecimento. E para isso podemos usar v\u00e1rias t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e uma r\u00e1pida medita\u00e7\u00e3o de 5 minutinhos. Voc\u00ea pode fazer isso usando aplicativos de medita\u00e7\u00e3o como <\/span>este aqui<\/span><\/a>, ou colocar uma m\u00fasica cl\u00e1ssica, e at\u00e9 mesmo pr\u00f3pria para essa pausa, focar nela e trabalhar a respira\u00e7\u00e3o, como a abaixo:<\/span><\/p>\n
\n
- Respira\u00e7\u00e3o 4 por 4<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Comece soltando todo o ar do corpo e n\u00e3o respire por 4 segundos;
\n<\/span>Inspire em 4 segundos e segure o ar pelo mesmo tempo;
\n<\/span>Solte em 4 segundos e repita o processo. \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\nAl\u00e9m da mente, procure tamb\u00e9m limpar o ambiente de poss\u00edveis distra\u00e7\u00f5es como as redes sociais, s\u00e9ries, barulhos, etc. Mesmo que voc\u00ea seja super focado, n\u00e3o facilite para a falta de concentra\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n
A t\u00e9cnica pomodoro <\/b><\/h2>\n
Pomodoro \u00e9 o nome dado para tomate, e nesse caso a hist\u00f3ria de seu surgimento tem liga\u00e7\u00e3o com um temporizador de cozinha em forma da fruta. Assim, a t\u00e9cnica basicamente \u00e9 a separa\u00e7\u00e3o de tempos exatos entre estudo e descanso para n\u00e3o sobrecarregar a mente. Esta consiste no seguinte: 25 minutos de estudo, pausa de 5 minutos, mais 25 minutos de estudo, at\u00e9 que finalize seu ciclo da mat\u00e9ria estudada. <\/span><\/p>\n
Entretanto, \u00e9 importante ressaltar que essa pausa n\u00e3o pode envolver nada que exija um esfor\u00e7o mental ou seja uma distra\u00e7\u00e3o, como redes sociais e jogos, por exemplo. Ao inv\u00e9s, procure fazer um alongamento, dar uma caminhada entre os c\u00f4modos, beber \u00e1gua, olhar o c\u00e9u, vale at\u00e9 mesmo tirar um cochilo de 5 minutos, s\u00f3 cuidado para n\u00e3o se perder no tempo! <\/span><\/p>\n
Do corpo para a mente<\/b><\/h2>\n
Nosso corpo \u00e9 uma linda m\u00e1quina toda alinhada e funcionando em conjunto. Por isso \u00e9 importante se atentar ao cuidado dele tamb\u00e9m para ir bem nos estudos. Beba \u00e1gua, se alimente bem, fa\u00e7a exerc\u00edcios e descanse. N\u00e3o precisa ser nada com muito \u201cpeso\u201d ou exageros, apenas escolha melhor os alimentos, fa\u00e7a exerc\u00edcios que voc\u00ea goste e te d\u00ea prazer e descanse no tempo que precisa. Al\u00e9m de dormir a noite, dar cochilos de 10 minutos entre refei\u00e7\u00f5es pode tamb\u00e9m ser muito ben\u00e9fico. <\/span><\/p>\n
Incentivos para manter a rotina <\/b><\/h2>\n
Existem algumas t\u00e9cnicas simples para n\u00e3o desanimar na rotina de estudos. Hoje vou citar apenas duas: <\/span><\/p>\n
\n
- Escala de pontos <\/b><\/li>\n<\/ul>\n
Fazer uma escala de pontos pode te incentivar a competir contra voc\u00ea mesmo e manter o \u00e2nimo em estudar. Bater o seu pr\u00f3prio \u201crecorde\u201d vai te dar a sensa\u00e7\u00e3o de conquista\/vit\u00f3ria, o que consequentemente te gerar\u00e1 prazer e felicidade em fazer aquilo. Ent\u00e3o determine pontua\u00e7\u00f5es para cada a\u00e7\u00e3o dentro da rotina, os mais f\u00e1ceis valendo menos e os mais complicados com uma pontua\u00e7\u00e3o maior. Some esses pontos ao fim de cada dia e acompanhe seu crescimento;<\/span><\/p>\n
\n
- Auto recompensas <\/b><\/li>\n<\/ul>\n
Uma outra dica muito legal s\u00e3o as \u201cauto recompensas\u201d. Voc\u00ea pode us\u00e1-las junto a escala de pontos ou sozinha. Por exemplo, se no meio do estudo bateu aquela vontade de comer X coisa, determine para si que quando terminar tarefa Y poder\u00e1 ter aquilo. <\/span><\/p>\n
Tome um momento<\/b><\/h2>\n
Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, lembre-se que apesar dos estudos serem extremamente importantes, o lazer tamb\u00e9m tem um papel importante. Obviamente, sempre com equil\u00edbrio. Por isso, n\u00e3o deixe de se divertir e socializar com os amigos, fam\u00edlia e voc\u00ea mesmo. Das sa\u00eddas at\u00e9 um momento de leitura ou express\u00e3o art\u00edstica, o importante \u00e9 tirar um tempo para descansar. <\/span>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n
\u00c9 s\u00f3 colocar seu e-mail aqui em baixo para receber os melhores conte\u00fados do blog.[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_newsletter_with_email newsletter_id=”blog_conteudo_2″ newsletter_msg_success=”Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
Leia\u00a0tamb\u00e9m:<\/strong><\/h2>\n
\n
- 5 filmes sobre a ditadura militar para entender e estudar<\/a><\/li>\n
- 07 filmes para voc\u00ea estudar e entender mais sobre a Guerra Fria<\/a><\/li>\n
- Filmes e document\u00e1rios para estudar Filosofia e Sociologia para o Enem<\/a><\/li>\n
- 7 dicas para usar refer\u00eancias e atingir nota m\u00e1xima nas reda\u00e7\u00f5es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
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