{"id":65418,"date":"2019-08-27T09:00:30","date_gmt":"2019-08-27T12:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=65418"},"modified":"2019-08-26T17:20:33","modified_gmt":"2019-08-26T20:20:33","slug":"estudar-no-periodo-da-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/estudar-no-periodo-da-noite\/","title":{"rendered":"Dicas essenciais para quem estuda no per\u00edodo da noite"},"content":{"rendered":"

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Estudar durante o per\u00edodo da noite pode ser muito cansativo e at\u00e9 improdutivo se voc\u00ea n\u00e3o souber dosar o seu tempo. Veja algumas dicas essenciais para dar conta das aulas noturnas.\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Estudar no per\u00edodo da noite tem suas vantagens e desvantagens. No entanto, algumas atitudes corretas tendem a diminuir as desvantagens, como o cansa\u00e7o e a falta concentra\u00e7\u00e3o, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estudar ap\u00f3s o trabalho ou depois de cuidar de casa ou at\u00e9 mesmo dos filhos, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Imagina depois de tudo isso, ainda ter que se concentrar e encontrar for\u00e7as para ir pra faculdade ou acessar o portal do EAD<\/a>\u2026 Complicado, n\u00e9? Mas n\u00e3o imposs\u00edvel!<\/span><\/p>\n

Por isso, pensando em te ajudar, listamos algumas dicas que podem fazer toda diferen\u00e7a na hora de estudar no per\u00edodo da noite.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estudando no per\u00edodo da noite<\/b><\/h2>\n

Prepare sua mente<\/b><\/h3>\n

Isso mesmo! A prepara\u00e7\u00e3o da mente \u00e9 um momento muito importante. Essa \u00e9 a hora de condicionar seus pensamentos estabelecendo para si mesmo que o per\u00edodo da noite ser\u00e1 utilizado para estudar durante os pr\u00f3ximos meses e anos.<\/span><\/p>\n

Assim, o c\u00e9rebro j\u00e1 manda essa informa\u00e7\u00e3o para o corpo a fim de prepar\u00e1-lo para desempenhar tal tarefa. Al\u00e9m disso, durante o dia voc\u00ea passa a se prevenir e evitar situa\u00e7\u00f5es que podem prejudicar seu rendimento na aula durante a noite.<\/span><\/p>\n

Organize sua rotina\u00a0<\/b><\/h3>\n

A organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. Dessa forma, quem estuda no per\u00edodo da noite, precisa se planejar para\u00a0 conseguir dar conta de tantas demandas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso significa que trabalhar, ir para faculdade, cumprir com outros compromissos\u00a0 e ainda ter tempo livre para o lazer e cuidados com a sa\u00fade e relacionamento, \u00e9 imposs\u00edvel se as as atividades di\u00e1rias n\u00e3o forem bem organizadas.<\/span><\/p>\n

Ou seja, antes de dormir, planeje seu dia seguinte, levando em considera\u00e7\u00e3o seus compromissos e o estudo. Sendo assim, para facilitar voc\u00ea pode fazer uso de uma agenda, calend\u00e1rio ou bloco de notas do celular.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, estabele\u00e7a hor\u00e1rios, prazos e tarefas mais urgentes. Portanto, evite sobrecarregar seu c\u00e9rebros com problemas e lembretes. Use e abuse de recursos que podem te ajudar a ser uma pessoa mais organizada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tenha uma boa noite de sono<\/b><\/h3>\n

Para um descanso saud\u00e1vel e revigorante, precisamos de pelo menos 8 horas de sono durante a noite. Isso mesmo, durante a noite. N\u00e3o adianta dormir \u00e0s 6h e acordar as 14h e dizer que dorme de forma saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

\u00c9 durante a noite que nosso corpo e mente est\u00e3o programados para descansar e recuperar as energias. Al\u00e9m disso, realizar outras atividades durante esse essas horas sagradas pode fazer mal \u00e0 sa\u00fade e ao seu bem-estar, comprometendo seu rendimento no dia seguinte.<\/span><\/p>\n

Logo, busque sempre dormir durante a noite e descansar bastante. \u00c9 tamb\u00e9m durante esse tempo que conseguimos absorver os conte\u00fados e memorizar o que aprendemos durante o dia. Por isso, uma boa noite de sono \u00e9 t\u00e3o importante.<\/span>[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n

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Otimize seu dia<\/b><\/h3>\n

J\u00e1 que voc\u00ea estuda no per\u00edodo da noite, precisa aprender a otimizar seu dia. Dessa forma, voc\u00ea diminui o desgaste, evita o estresse e ainda poupa energia para poder absorver melhor os conte\u00fados e realizar as atividades do curso no per\u00edodo da noite.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, veja essas dicas para otimizar seu dia:\u00a0<\/span><\/p>\n