[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n
\nNo mundo corporativo \u00e9 comum encontrar uma din\u00e2mica de atividades com prazos curtos, muita exig\u00eancia por resultados, al\u00e9m de uma cobran\u00e7a que pode ser exagerada. No entanto, o que fazer quando a press\u00e3o est\u00e1 afetado o seu rendimento e sa\u00fade?<\/h2>\n<\/blockquote>\n
Trabalhar sob press\u00e3o \u00e9 a realidade de muitos profissionais, uma vez que no mundo corporativo a din\u00e2mica de atividades, prazos e altas expectativas em rela\u00e7\u00e3o aos resultados entregues, s\u00e3o comuns.<\/span><\/p>\n
Com o avan\u00e7o da tecnologia e a melhora da performance de grandes empresas, o mercado de trabalho tem se tornado cada da vez mais competitivo e trabalhar nessas condi\u00e7\u00f5es j\u00e1 virou rotina. No entanto, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil lidar com isso.\u00a0<\/span><\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 se viu em uma situa\u00e7\u00e3o em que a press\u00e3o estava extrapolando os limites aceit\u00e1veis<\/strong>?<\/p>\n
Cumprir prazo imposs\u00edveis ou at\u00e9 mesmo resolver problemas de anos em minutos, por exemplo, quem nunca j\u00e1 ouviu uma dessas? Outras vezes h\u00e1 press\u00e3o dos chefes ou da equipe que acaba prejudicando a conviv\u00eancia saud\u00e1vel, passando a ser uma press\u00e3o emocional. Da\u00ed, come\u00e7a aquele tipo de press\u00e3o mal\u00e9fica, que pode resultar em um estresse muito elevado no profissional. Como tamb\u00e9m pode prejudicar a sa\u00fade emocional do mesmo.\u00a0<\/span><\/p>\n
Ou seja, a cobran\u00e7a passa a ser um perigo quando ela atinge n\u00edveis n\u00e3o saud\u00e1veis, implicando at\u00e9 mesmo em problemas de sa\u00fade gerados pelo estresse e ansiedade. O que fazer nessas horas?<\/span><\/p>\n
Pensando em te ajudar a entender melhor o cen\u00e1rio de trabalhar sob press\u00e3o, listamos algumas dicas para lidar com a situa\u00e7\u00e3o. S\u00e3o atitudes e posicionamentos que voc\u00ea pode ter para diminuir o impacto da press\u00e3o na sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/span><\/p>\n
Vamos ver?<\/span>[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
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Dicas para aprender a trabalhar sob press\u00e3o<\/b>\u00a0<\/b><\/h2>\n
1. Administre melhor o seu tempo<\/b><\/h3>\n
Esse \u00e9 um exerc\u00edcio di\u00e1rio. Administrar o tempo n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, ainda mais quando temos que conciliar o trabalho, projetos, com a vida pessoal e estudos. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio criar essa pr\u00e1tica de planejamento e organiza\u00e7\u00e3o na hora de estabelecer prioridades.\u00a0<\/span><\/p>\n
Ou seja, uma vez que esse primeiro passo est\u00e1 firme na rotina do profissional, h\u00e1 mais facilidade para administrar as cobran\u00e7as e finalizar as atividades de forma eficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n
Claro que cada pessoa possui a sua pr\u00f3pria forma de administrar o tempo. Algumas utilizam t\u00e9cnicas, aplicativos e outros, uma simples agenda. Dessa forma, podemos afirmar que n\u00e3o existe uma t\u00e9cnica absolutamente correta que sirva a todos. <\/span><\/p>\n
Isso quer dizer quer dizer que as pessoas s\u00e3o diferentes e voc\u00ea ter\u00e1 que encontrar a melhor maneira para organizar e administrar o seu tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n
Todavia, h\u00e1 alguns\u00a0 recursos que ajudam bastante. Portanto, \u00e9 v\u00e1lido seguir as dicas abaixo:<\/span><\/p>\n
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- manter uma agenda sempre por perto, seja f\u00edsica ou online;<\/span><\/li>\n
- evitar distra\u00e7\u00f5es como celular e conversas excessivas durante o expediente;<\/span><\/li>\n
- ter notas r\u00e1pidas, em post-its<\/em>, distribu\u00eddas pela sua mesa de trabalho para que nenhuma pend\u00eancia caia no esquecimento;<\/span><\/li>\n
- dispor de materiais para consulta e ter em mente as pessoas que podem te ajudar nos diferentes assuntos e necessidades. Saiba pedir ajuda.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Veja dicas para organizar a sua rotina de estudos investindo apenas 10 minutos por dia, clique aqui.<\/a><\/p>\n
2. Posicione-se de uma forma clara<\/b><\/h3>\n
Depois de planejar a sua rotina e estipular metas e objetivos alinhados com as demandas, provavelmente voc\u00ea ter\u00e1 um melhor rendimento. Entretanto, quanto melhor for o seu rendimento provavelmente surgir\u00e3o mais trabalhos e responsabilidades para voc\u00ea. \u00c9 aquela l\u00f3gica do funcion\u00e1rio muito eficiente, sempre contar\u00e3o com voc\u00ea.<\/span><\/p>\n
Portanto, \u00e9 vital ser sincero sobre o quanto \u00e9 poss\u00edvel entregar, quando vai poder entregar e como far\u00e1 isso. Ent\u00e3o, n\u00e3o prometa prazos que voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir respeitar e n\u00e3o assuma a responsabilidade de tarefas que voc\u00ea n\u00e3o tem dom\u00ednio para realizar.<\/span><\/p>\n
Ou seja, tenha em mente que n\u00e3o se posicionar de forma transparente rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas reais capacidades no ambiente de trabalho, pode trazer preju\u00edzos para toda a equipe. Dessa forma, caso voc\u00ea seja exposto a um cronograma que n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel, e sinta-se muito pressionado, fa\u00e7a o seguinte: comunique imediatamente ao seu gestor e negocie algo que seja esteja dentro das suas possibilidades de entrega. \u00c9 preciso aprender a negociar.\u00a0<\/span><\/p>\n
3. Saiba o momento certo de parar<\/b><\/h3>\n
Lembre-se de que, antes de tudo, voc\u00ea \u00e9 um ser humano e n\u00e3o uma m\u00e1quina. Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, muitas pessoas esquecem disso e acham que precisam dar conta de tudo. Elas come\u00e7am ent\u00e3o, a viver para o trabalho e esquecem que a vida pessoal tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Al\u00e9m disso, deixam de cuidar da sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o, do corpo, da mente e das rela\u00e7\u00f5es interpessoais, o que acaba surtindo efeitos negativos no decorrer do tempo.<\/span><\/p>\n
Logo, sempre que puder, fa\u00e7a pausas quando sentir cansa\u00e7o e estafa mental. Voc\u00ea pode dar uma volta pelo ambiente, beber \u00e1gua, fazer um alongamento e at\u00e9 mesmo usar o celular. Estar e se sentir relaxado \u00e9 essencial para que n\u00e3o haja domin\u00e2ncia de estresse, condi\u00e7\u00e3o que compromete a sua produtividade no trabalho.<\/span><\/p>\n
Em casos extremos procure um m\u00e9dico e busque cuidar da sua sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n
Portanto, lembre-se: a sua rotina profissional precisa ser intercalada com momentos de prazer e divers\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio estar consciente que existe vida fora do trabalho, mesmo quando voc\u00ea estiver sob press\u00e3o.<\/span><\/p>\n
Habilidades de quem sabe trabalhar sob press\u00e3o<\/b><\/h2>\n
A resili\u00eancia e a <\/span>intelig\u00eancia emocional<\/span><\/a> s\u00e3o habilidades de pessoas que sabem lidar com a press\u00e3o do trabalho e com as cobran\u00e7as. De fato, ambas habilidades se tornar\u00e3o cada dia mais importantes no mundo profissional. Por isso, vale a pena <\/span>desenvolv\u00ea-las<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n
J\u00e1 conversamos sobre o tema aqui no blog, clique aqui para conferir<\/a>.<\/p>\n
Trabalhar sob press\u00e3o, infelizmente, \u00e9 uma realidade e quase <\/span>n\u00e3o h\u00e1 como fugir dela<\/span><\/a>. No entanto, voc\u00ea tomar atitudes, como as listadas neste post, que podem diminuir o impacto dessa a\u00e7\u00e3o no seu dia a dia.\u00a0<\/span><\/p>\n
Conta pra gente, o que voc\u00ea costuma fazer para lidar com a press\u00e3o no trabalho?<\/p>\n
At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/span>[\/vc_text_paragraph][vc_text_paragraph]<\/p>\n
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