{"id":77445,"date":"2020-03-13T16:40:13","date_gmt":"2020-03-13T19:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=77445"},"modified":"2020-03-13T16:40:13","modified_gmt":"2020-03-13T19:40:13","slug":"o-que-e-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/o-que-e-burnout\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 burnout e como ele pode prejudicar a sua carreira"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<blockquote>\n<h2><em>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em uma s\u00edndrome chamada burnout? Muito comum nos ambientes de trabalho \u00e9 importante ficar de olho nos sintomas e tomar os cuidados necess\u00e1rios.\u00a0<\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em um ambiente cada vez mais competitivo e regado de press\u00e3o \u00e9 normal que os profissionais sintam alguns efeitos colaterais nocivos na rotina de trabalho. No entanto, apesar de estarem sobrecarregados e com a sa\u00fade emocional em risco, as pessoas acabam negligenciando os sinais. Mesmo quando a quest\u00e3o emocional \u00e9 um tema que possui grande foco hoje em dia. Ainda assim, muitos profissionais acabam doentes e at\u00e9 mesmo passando por quadros de <em>burnout<\/em>, sem saberem.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Portanto, \u00e9 muito importante conscientizar-nos dos riscos do excesso de trabalho, press\u00e3o e estresse. Vamos conversar mais sobre o tema?<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em 1974 o psic\u00f3logo <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Freudenberger fez a primeira descri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica de um caso psicol\u00f3gico que passou a ser objeto de estudo da d\u00e9cada, e que hoje tem ganhado foco novamente. Estamos nos referindo a uma s\u00edndrome chamada <em>burnout<\/em>. E hoje vamos conversar um pouco sobre o porqu\u00ea voc\u00ea precisa entender mais sobre o assunto e se prevenir.<\/span><\/p>\n<h2><b>Afinal, o que \u00e9<em> burnout<\/em>?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O termo vem do ingl\u00eas e significa \u201cqueima\u201d ou \u201ccombust\u00e3o total\u201d. Em pa\u00edses de l\u00edngua inglesa, essa palavra faz parte do vocabul\u00e1rio comum, trazendo o sentido de um estado de esgotamento completo. Muitas vezes, est\u00e1 associado a uma frustra\u00e7\u00e3o com o trabalho. \u00c9 igualmente definido como uma rea\u00e7\u00e3o negativa a um n\u00edvel cr\u00f4nico de estresse no trabalho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com o Dr. Drauzio Varella:\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A s\u00edndrome de <em>burnout<\/em> \u00e9 um dist\u00farbio ps\u00edquico caracterizado pelo estado de tens\u00e3o emocional e estresse provocados por condi\u00e7\u00f5es de trabalho desgastantes. Professores e policiais est\u00e3o entre as classes mais atingidas&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Sintomas<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E como saber se voc\u00ea pode estar passando por <em>burnout<\/em>? Aqui vai a lista dos sintomas mais comuns:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Emocionais e sociais<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ter atitudes de distanciamento afetivo;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">irritabilidade relacionada ao trabalho;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">indiferen\u00e7a e insensibilidade;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">sentimento de inefici\u00eancia e\u00a0 baixa realiza\u00e7\u00e3o pessoal;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">lapsos de mem\u00f3ria;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">pessimismo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">baixa autoestima;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">agressividade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">aus\u00eancias no trabalho;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ansiedade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">depress\u00e3o;\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>F\u00edsicos<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fadiga persistente;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">falta de energia;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dor de cabe\u00e7a\/enxaqueca;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dores musculares;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">sudorese;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">crises de asma;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ins\u00f4nia;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">palpita\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">crises gastrointestinais;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">press\u00e3o alta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h3>Est\u00e1 gostando dos conte\u00fados?<\/h3>\n<p>Assine a newsletter e receba todas as novidade direto no seu e-mail![\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_newsletter_with_email newsletter_id=&#8221;blog_conteudo_1&#8243; newsletter_msg_success=&#8221;Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><b>Como o <em>burnout<\/em> interfere na sua vida?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como deu para perceber pelo que falamos nos t\u00f3picos anteriores, o <em>burnout<\/em> \u00e9 um esgotamento f\u00edsico e mental que gera uma pane no c\u00e9rebro. Atualmente, ele j\u00e1 atinge 3 a cada 10 brasileiros no mercado de trabalho. O que pode afetar n\u00edveis sociais, emocionais, econ\u00f4micos e f\u00edsicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A psic\u00f3loga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR, descreve que a sensa\u00e7\u00e3o de uma pessoa que passa por isso \u00e9 de \u201cter passado dos limites\u201d. As consequ\u00eancias podem ser diversas, desde queda na produtividade, aumento de risco cardiovascular, altera\u00e7\u00f5es em sistemas hormonais, queda na imunidade, e at\u00e9 mesmo uma aposentadoria precoce. O <em>burnout<\/em> pode te for\u00e7ar a sair do mercado de trabalho. Igualmente, a modificar toda a sua vida.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Por isso que \u00e9 importante tomar os devidos cuidados. Essa s\u00edndrome pode prejudicar seus sonhos e metas.<\/p>\n<h2><b>Evitando<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E \u00e9 falando em mudan\u00e7a de vida que a gente chega na raiz para evitar esse problema. Entender os seus limites e respeit\u00e1-los \u00e9 o primeiro passo. Parar de negligenciar seu corpo, como n\u00e3o comer certo, dormir pouco e n\u00e3o movimentar-se \u00e9 essencial. Evitar sobrecarga e press\u00e3o. Lembre que seu corpo \u00e9 um organismo vivo, n\u00e3o uma m\u00e1quina de metal. Ele precisa repor tudo aquilo que perde.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Procure tamb\u00e9m um profissional da sa\u00fade, como psic\u00f3logos, para entender melhor como anda a sua sa\u00fade emocional. Por mais que a vida seja muito corrida e cheia de responsabilidade, voc\u00ea precisa cuidar da sua sa\u00fade. N\u00e3o deixe para depois. Aos primeiros sinais, marque uma consulta. Busque tratamento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esperamos ter te ajudado. At\u00e9 a pr\u00f3xima! <\/span>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h3>Ei, n\u00e3o v\u00e1 embora sem assinar a nossa newsletter!<\/h3>\n<p>\u00c9 s\u00f3 colocar seu e-mail aqui em baixo para receber os melhores conte\u00fados do blog.[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_newsletter_with_email newsletter_id=&#8221;blog_conteudo_2&#8243; newsletter_msg_success=&#8221;Valeu por se inscrever! Em breve mandaremos as novidades do blog!&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_paragraph]<\/p>\n<h2><strong>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/como-lidar-com-a-autocritica-de-uma-forma-mais-saudavel\/\">Como lidar com a autocr\u00edtica de uma forma mais saud\u00e1vel;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/livros-desenvolvimento-pessoal\/\">3 livros que v\u00e3o te ajudar no desenvolvimento pessoal;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/atitudes-aliviar-o-estresse\/\">7 Atitudes que v\u00e3o te ajudar a aliviar o estresse do cotidiano;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/aplicativos-emocoes\/\">Sa\u00fade emocional: aplicativos para voc\u00ea aprender a lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_text_paragraph][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_text_paragraph] Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em uma s\u00edndrome chamada burnout? 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