{"id":79009,"date":"2020-04-07T04:33:00","date_gmt":"2020-04-07T07:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=79009"},"modified":"2020-04-14T14:52:19","modified_gmt":"2020-04-14T17:52:19","slug":"praticas-bom-ambiente-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/praticas-bom-ambiente-de-trabalho\/","title":{"rendered":"6 pr\u00e1ticas essenciais para mandar bem no trabalho em casa"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O <em>home office<\/em> pode ser muito mais prazeroso e f\u00e1cil, se voc\u00ea souber como lidar com a rotina do trabalho em casa. Veja algumas pr\u00e1ticas essenciais para adaptar-se ao formato. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O isolamento social est\u00e1 acontecendo no mundo todo, inclusive no Brasil. Nas escolas, aulas suspensas. No trabalho, f\u00e9rias antecipadas, equipes em rod\u00edzio, hor\u00e1rios reduzidos e um novo modelo a se seguido: o home office. <strong>Mas como criar um bom ambiente de trabalho em casa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com orienta\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, sempre que poss\u00edvel, as empresas devem adotar o trabalho remoto, mundialmente conhecido como <em>home office<\/em>, como primeira op\u00e7\u00e3o para os seus profissionais. Ent\u00e3o, foi preciso que empresas e profissionais mudassem a l\u00f3gica de trabalho, praticando a <strong>responsabilidade<\/strong>, a <strong>empatia <\/strong>e o foco no <strong>bem coletivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Na verdade, todo mundo est\u00e1 aprendendo a lidar com esta nova situa\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, trabalhar de casa <strong>vai al\u00e9m<\/strong> de mudar a cultura de trabalho e da empresa, ela muda as pessoas tamb\u00e9m. Entretanto, para manter uma boa performance, s\u00e3o necess\u00e1rios algumas atitudes. Vamos ver?<\/p>\n\n\n<div role=\"main\" id=\"blog-newsletter-1f3d34cadf9b92d53a41\"><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('blog-newsletter-1f3d34cadf9b92d53a41', 'UA-96322825-1').createForm();<\/script><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 dicas para criar um bom ambiente de trabalho<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o pense que fazer <em>home office<\/em> \u00e9 simplesmente abrir o computador no sof\u00e1 da sala, ficar assistindo TV, sentado de uma forma irregular e comendo guloseimas. Isso quer dizer que o <strong>trabalho remoto n\u00e3o \u00e9 f\u00e9rias<\/strong> e muito menos \u00e9 um tipo de trabalho para ser feito sem capricho e compromisso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Um bom ambiente de trabalho <strong>n\u00e3o se limita apenas ao espa\u00e7o f\u00edsico<\/strong>, mas tamb\u00e9m a todas as atitudes do trabalhador. Portanto, veja algumas dicas para deixar esse momento mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1 &#8211; Encontre, dentro de casa, um local de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O sucesso dos trabalhadores produtivos est\u00e1 na organiza\u00e7\u00e3o e praticidade das coisas. Por isso, se voc\u00ea quer melhorar a performance, posicione organizadores &#8211; caixas\/pasta-arquivo &#8211; pr\u00f3ximos \u00e0 sua mesa, para que voc\u00ea consiga alcan\u00e7ar tudo o que precisa sem muito esfor\u00e7o, evitando a perda da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, tamb\u00e9m n\u00e3o adianta ter um escrit\u00f3rio pr\u00e1tico, se estiver bagun\u00e7ado, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, crie o h\u00e1bito de manter tudo no lugar diariamente, para que voc\u00ea n\u00e3o perca tempo organizando o espa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, como a maioria das casas atualmente s\u00e3o pequenas e com poucos quartos, muitas pessoas ficam receosas de ocupar um quarto inteiro s\u00f3 para o escrit\u00f3rio. Portanto, n\u00e3o se sinta obrigado(a) a ter um quarto reservado apenas para o escrit\u00f3rio. Voc\u00ea pode criar o seu ambiente no quarto mesmo ou em um espa\u00e7o na sala. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2 &#8211; Crie uma rotina de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Criar uma rotina de trabalho ir\u00e1 facilitar as coisas. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio definir o seu hor\u00e1rio de trabalho precisamente. Por estar no conforto de casa, muitas pessoas trabalham mais tempo do que em um escrit\u00f3rio normal, ou acabam relaxando e trabalhando menos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, crie metas para cada dia, assim voc\u00ea consegue ter o controle do seu hor\u00e1rio e afazeres. Definir a hora de almo\u00e7o tamb\u00e9m \u00e9 importante. Evite almo\u00e7ar na mesa de trabalho, n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 &#8211; Use a tecnologia a seu favor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aproveite os aplicativos e sistemas que chegaram para facilitar a comunica\u00e7\u00e3o e a realiza\u00e7\u00e3o do seu trabalho. Se voc\u00ea \u00e9 gestor, gerenciar uma equipe durante o home office n\u00e3o precisa ser um bicho de sete cabe\u00e7as se <a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/aplicativos-de-gerenciamento-de-projetos\/\">voc\u00ea puder contar com ferramentas tecnol\u00f3gicas que facilitam todo esse processo.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;O Google, recentemente e devido \u00e0 situa\u00e7\u00e3o causada pelo coronav\u00edrus, liberou suas ferramentas de comunica\u00e7\u00e3o, como o <a href=\"https:\/\/hangouts.google.com\/?hl=pt-BR\">Hangouts Meet<\/a>, para uso gratuito. Aproveite!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 &#8211; Realize alongamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Corpo s\u00e3o, mente s\u00e3. Voc\u00ea provavelmente vai ficar a maior parte do tempo sentado, trabalhando. Mas n\u00e3o se esque\u00e7a que \u00e9 importante levantar-se esticar as pernas e dar uma volta em casa. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 &#8211; Alimente-se bem e beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nada de comer besteiras durante o trabalho remoto, blz? Ingerir guloseimas e gorduras ir\u00e1 despencar o seu rendimento, al\u00e9m de fazer mal para o organismo. Por isso, fa\u00e7a as refei\u00e7\u00f5es corretas, coma frutas e beba bastante \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 &#8211; Fa\u00e7a pausas para descanso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O corpo precisa de pausas e de descanso. Saia um pouco da frente do computador, levante respire um ar puro, pegue um sol. Outra maneira bacana para descansar \u00e9 tentar acrescentar uma poltrona confort\u00e1vel e diminuir as luzes para relaxar de tempos em tempos. Trabalhar por horas seguidas sem descanso \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bom trabalho pra voc\u00ea!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Muito mais que o computador e a internet est\u00e1veis e uma boa organiza\u00e7\u00e3o, trabalhar remoto \u00e9 entender a import\u00e2ncia do seu trabalho e a responsabilidade que ele acarreta. \u00c9 preciso reconhecer o que pode melhorar nas suas atividades di\u00e1rias e sempre <a href=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/quarentena-saude-emocional\/\">buscar manter um equil\u00edbrio emocional<\/a> para que quando acabar essa quarentena, voc\u00ea esteja bem para voltar a rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Em caso de suspeita do novo coronav\u00edrus, procure o hospital mais pr\u00f3ximo ou pe\u00e7a ajuda pelo Disque Sa\u00fade &#8211; 136.<br><\/p>\n\n\n\n<p>At\u00e9 a pr\u00f3xima!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O home office pode ser muito mais prazeroso e f\u00e1cil, se voc\u00ea souber como lidar com a rotina do trabalho em casa. 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