{"id":90383,"date":"2021-09-02T12:18:23","date_gmt":"2021-09-02T15:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=90383"},"modified":"2021-09-08T14:53:19","modified_gmt":"2021-09-08T17:53:19","slug":"dicas-para-enfrentar-crises-de-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/dicas-para-enfrentar-crises-de-ansiedade\/","title":{"rendered":"Ansiedade: especialistas d\u00e3o dicas valiosas para enfrentar os momentos de crise"},"content":{"rendered":"\n

Antes que comece a ler esse texto<\/em><\/strong>, queria poder conversar diretamente com voc\u00ea que est\u00e1 a\u00ed do outro lado da tela. Este \u00e9 um texto que tem o intuito de ajudar e acolher. De maneira alguma queremos que voc\u00ea sinta um peso ou gatilhos durante a leitura. Caso sinta que \u00e9 melhor n\u00e3o continuar, pare, respire e continue depois (se quiser).<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Precisamos falar sobre a ansiedade.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

S\u00e3o dias dif\u00edceis com not\u00edcias ruins e muita coisa acontecendo a todo momento. Desde 2017 o Brasil aparece em constante crescimento no \u00edndice de ansiedade<\/strong>. Ou seja, na \u00e9poca j\u00e1 se contavam mais de 19 milh\u00f5es de brasileiros<\/a> com a qualidade de vida comprometida.  <\/p>\n\n\n\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, OMS, j\u00e1 destacava o nosso pa\u00eds como o mais ansioso do Mundo desde 2019<\/a>. Na \u00e9poca, entendia-se que pelo menos 18,6 milh\u00f5es de brasileiros conviviam com o transtorno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Foi ent\u00e3o que o ano de 2020 chegou e junto com ele veio a not\u00edcia de uma pandemia que mudou a rotina e o destino do mundo inteiro. Uma pesquisa<\/strong> feita pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul revelou que nos meses de maio, junho e julho do ano de 2020, 80% da popula\u00e7\u00e3o brasileira tornou-se mais ansiosa devido a pandemia<\/a> do novo coronav\u00edrus. <\/p>\n\n\n\n

De fato, estes n\u00fameros – \u201c19 milh\u00f5es de pessoas\u201d ou \u201cmais de 80% da popula\u00e7\u00e3o\u201d- n\u00e3o retratam apenas dados<\/strong>. S\u00e3o pessoas e hist\u00f3rias que precisam ser ouvidas e contadas, por isso falar sobre o transtorno de ansiedade \u00e9 muito importante.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, o que caracteriza a ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 dif\u00edcil especificar o que realmente caracteriza os sintomas da ansiedade porque ela pode se manifestar de diferentes formas em cada pessoa<\/strong>. Mas em geral, a pessoa em crise de ansiedade pode come\u00e7ar a sentir falta de ar em consequ\u00eancia disso, uma respira\u00e7\u00e3o acelerada, calafrios, n\u00e1useas e at\u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de desmaio.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, em casos mais graves<\/strong>, quando a pessoa j\u00e1 apresenta sintomas de tens\u00e3o por todo o dia, ela pode sentir dores abdominais, perda do sono e at\u00e9 perda de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda de um Psic\u00f3logo \u00e9 fundamental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entenda: se voc\u00ea sente alguns sintomas similares a estes descritos acima, \u00e9 fundamental que voc\u00ea procure – o quanto antes –<\/strong> ajuda profissional, que neste caso seria a ajuda de um psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

De qualquer forma, sentir estresse extremo, n\u00e3o conseguir controlar a respira\u00e7\u00e3o e p\u00e2nico, n\u00e3o s\u00e3o sintomas normais! Portanto, s\u00f3 um profissional conseguir\u00e1 te ajudar a diminuir ou at\u00e9 vencer<\/strong> a ansiedade, com um trabalho cont\u00ednuo e pautado em exerc\u00edcios di\u00e1rios para que voc\u00ea sinta-se melhor a cada dia.<\/p>\n\n\n\n

Saiba, a seguir, o que voc\u00ea pode fazer nos momentos de crise.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

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