{"id":90672,"date":"2022-02-24T09:55:27","date_gmt":"2022-02-24T12:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=90672"},"modified":"2022-03-10T09:37:08","modified_gmt":"2022-03-10T12:37:08","slug":"dicas-para-lidar-com-a-ansiedade-durante-a-volta-as-aulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/dicas-para-lidar-com-a-ansiedade-durante-a-volta-as-aulas\/","title":{"rendered":"Dicas para lidar com a ansiedade durante a volta \u00e0s aulas"},"content":{"rendered":"\n

Com a volta \u00e0s aulas de forma presencial, muitos pais se preocupam em ficar longe dos filhos e como a crian\u00e7a poder\u00e1 se adaptar na escola novamente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quer saber o que fazer para entender esse momento e como se adaptar da melhor maneira, veja as 5 dicas que preparamos para voc\u00ea sobre como lidar com a ansiedade da separa\u00e7\u00e3o durante a volta \u00e0s aulas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com a pandemia do coronav\u00edrus dando sinais de recuo e o avan\u00e7o da vacina\u00e7\u00e3o, foi poss\u00edvel pensar a educa\u00e7\u00e3o novamente voltando a sua normalidade.<\/p>\n\n\n\n

Para isso, a primeira etapa foi o retorno \u00e0s aulas presenciais para a educa\u00e7\u00e3o b\u00e1sica, considerando que as crian\u00e7as possuem menor \u00edndice de mortalidade e interna\u00e7\u00e3o por Covid<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, a volta do presencial integrado \u00e0 nova rotina pode gerar pensamentos e sentimentos associados \u00e0 ansiedade por separa\u00e7\u00e3o. Essa situa\u00e7\u00e3o pode atingir tanto o emocional dos pais durante o cotidiano, quanto das crian\u00e7as em seu comportamento no ambiente escolar.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como fazer para que esse processo de mudan\u00e7a n\u00e3o desperte nega\u00e7\u00e3o ou frustra\u00e7\u00e3o nos pequenos? <\/p>\n\n\n\n

A seguir, separamos algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a ansiedade da separa\u00e7\u00e3o durante a volta \u00e0s aulas da crian\u00e7a. Confira!<\/p>\n\n\n\n

Observar \u00e9 importante, conversar mais ainda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental estar atento \u00e0s mudan\u00e7as de comportamento dos pequenos, principalmente durante o per\u00edodo que antecede as aulas. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel dialogar de acordo com alguma afli\u00e7\u00e3o que a crian\u00e7a esteja passando.<\/p>\n\n\n\n

Um grande exemplo s\u00e3o os pequenos que se sentem desconfort\u00e1veis e introvertidos quando est\u00e3o longe dos pais, e que apresentam dificuldade em ficarem sozinhos. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio dar \u00e0 crian\u00e7a liberdade para comunicar suas ang\u00fastias.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, explicar as raz\u00f5es pelas quais voltar \u00e0s aulas \u00e9 algo natural e mostrar o valor de se estar com os coleguinhas pode ajudar na aceita\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a e ajuda a desenvolver nela o senso de autonomia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 a hora de tomar medidas pr\u00e1ticas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para que o seu filho entenda que sair de casa \u00e9 super normal, \u00e9 preciso que ele seja estimulado aos poucos. Fa\u00e7a um passeio pela vizinhan\u00e7a, conhe\u00e7a a fachada da escola, essas a\u00e7\u00f5es podem ser aplicadas ajudam a conter a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, durante as aulas \u00e9 preciso acompanhar o rendimento da crian\u00e7a e ajudar em seu desempenho nas atividades escolares.<\/p>\n\n\n\n

Outro fator importante \u00e9 ensinar a crian\u00e7a a descobrir seus hobbies. <\/p>\n\n\n\n

Incentivar o pequeno a ocupar seu tempo livre com atividades das quais ele gosta – seja esporte, arte, leitura – mostra que existem muitas coisas que ela pode fazer sem a ajuda e a presen\u00e7a dos pais.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se desespere na hora da birra!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel que em algum momento, o pequeno apresente seu medo atrav\u00e9s de comportamentos mais agressivos e reativos. No entanto, para lidar com as birras, repreender n\u00e3o \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, validar o sentimento da crian\u00e7a \u00e9 o fator mais importante. Corrigir e acolher com firmeza \u00e9 a chave para que ela tenha condi\u00e7\u00f5es de compreender o que pode ou n\u00e3o fazer.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, se esse tipo de comportamento durar mais do que o esperado ou prejudicar de forma radical, procure ajuda de um profissional especializado na sa\u00fade emocional, pois o n\u00e3o tratamento desse tipo de rea\u00e7\u00e3o em larga escala pode estimular outros transtornos mais graves como depress\u00e3o e s\u00edndrome do p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n

Fique em paz! <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As crian\u00e7as demonstram com mais intensidade seus medos e ansiedades, mas isso n\u00e3o quer dizer que os adultos n\u00e3o sofram do mesmo mal em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 volta \u00e0s aulas.<\/p>\n\n\n\n

Seja pela separa\u00e7\u00e3o ou pelo medo da – ainda presente – pandemia, os pais podem sentir que ao se separar de seus filhos podem perder o v\u00ednculo totalmente ou que a crian\u00e7a sofre algum risco.<\/p>\n\n\n\n

Em rela\u00e7\u00e3o ao cont\u00e1gio, \u00e9 preciso compreender que ainda h\u00e1 risco, por\u00e9m de maneira muito mais controlada e com cuidados j\u00e1 habituais.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 proximidade, \u00e9 preciso compreender que a quantidade de horas que se passam juntos n\u00e3o tem a ver com intimidade, mas \u00e9 a qualidade do tempo que importa. <\/p>\n\n\n\n

Crie situa\u00e7\u00f5es que possam ser bem aproveitadas.<\/p>\n\n\n\n

Use o momento da refei\u00e7\u00e3o ou a hora do banho, e construa momentos muito mais significativos com boas mem\u00f3rias afetivas. <\/p>\n\n\n\n

Aceitar a mudan\u00e7a \u00e9 o primeiro passo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este momento \u00e9 tratado por especialistas como uma esp\u00e9cie de \u201cluto\u201d, j\u00e1 que \u00e9  considerado o fim de uma fase de maior contato familiar. Assim, sentimentos como nega\u00e7\u00e3o, raiva ou tristeza s\u00e3o comuns durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

Para tanto, desenvolver uma nova rotina, ser flex\u00edvel e n\u00e3o exigir mudan\u00e7as bruscas e cuidar da sa\u00fade mental s\u00e3o fatores primordiais para se estabelecer diante da nova \u201cnormalidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O novo pode parecer assustador, mas \u00e9 necess\u00e1rio para que os ciclos sejam fechados e novos sejam criados, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s novas fases de aprendizagem da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

E, se lembre, em casos nos quais os sintomas venham a se agravar, procure ajuda m\u00e9dica profissional.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 mais! \ud83d\ude04<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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