{"id":91366,"date":"2022-04-25T15:25:53","date_gmt":"2022-04-25T18:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/?p=91366"},"modified":"2023-04-19T09:13:11","modified_gmt":"2023-04-19T12:13:11","slug":"a-procrastinacao-e-seus-impactos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/a-procrastinacao-e-seus-impactos\/","title":{"rendered":"A procrastina\u00e7\u00e3o e seus impactos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 procrastinar? Todos n\u00f3s, em algum momento de nossas vidas, procrastinamos algo. Mas o que procrastinar\/ procrastina\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sabe aquele momento em que voc\u00ea tem demandas para serem executadas no trabalho e por algum motivo n\u00e3o consegue conclu\u00ed-las e acaba precisando adiar para outro dia? Pois bem, isso \u00e9&nbsp;procrastina\u00e7\u00e3o, que pode ser proposital ou at\u00e9 mesmo o mal gerenciamento do tempo.<\/p>\n\n\n<div role=\"main\" id=\"blog-newsletter-1f3d34cadf9b92d53a41\"><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('blog-newsletter-1f3d34cadf9b92d53a41', 'UA-96322825-1').createForm();<\/script><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O comportamento \u00e9 a chave<\/h2>\n\n\n\n<p>Para n\u00e3o procrastinar, um dos mais v\u00e1lidos exerc\u00edcios \u00e9 se atentar a esse comportamento, analisar em quais momentos isso acontece e o que podemos fazer para melhorar e n\u00e3o deixar que afete a produtividade.<\/p>\n\n\n\n<p>Procrastinar, diferente do que muitas pessoas pensam, n\u00e3o est\u00e1 ligado \u00e0 pregui\u00e7a, mas a prorroga\u00e7\u00e3o ou suspens\u00e3o de alguma tarefa que precisa ser realizada. Isso, para o trabalho pode ser visto de maneira negativa, quando voc\u00ea separa um tempo para realizar uma tarefa e ao chegar ao final do dia a mesma n\u00e3o foi conclu\u00edda, o que pode impactar n\u00e3o somente a qualidade do seu trabalho, mas tamb\u00e9m a confian\u00e7a que voc\u00ea passa para seus colegas de equipe ou mesmo para sua gest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#8220;Amanh\u00e3 eu fa\u00e7o&#8221;, a maior pegadinha da procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"311\" height=\"162\" src=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-91367\" srcset=\"https:\/\/cdn.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images.png 311w, https:\/\/cdn.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images-300x156.png 300w, https:\/\/cdn.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images-288x150.png 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noopener\">sa\u00fade emocional<\/a>, e at\u00e9 mesmo f\u00edsica, dando uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201cmal-estar\u201d a quem n\u00e3o consegue concluir uma atividade, podendo causar ang\u00fastia ou ansiedade pela falsa sensa\u00e7\u00e3o que n\u00e3o conseguimos dar conta daquilo a que nos propomos (ou nos propuseram).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que os estudos dizem?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/como-ser-produtivo-mesmo-tendo-habitos-de-procrastinacao-1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-91368\" width=\"283\" height=\"148\" srcset=\"https:\/\/cdn.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/como-ser-produtivo-mesmo-tendo-habitos-de-procrastinacao-1024x538.png 1024w, https:\/\/cdn.unasp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/como-ser-produtivo-mesmo-tendo-habitos-de-procrastinacao-300x158.png 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\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Segundo estudos, procrastina\u00e7\u00e3o tem causa tanto&nbsp;psicol\u00f3gica quanto fisiol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Na condi\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.catho.com.br\/profissoes\/psicologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psicol\u00f3gica<\/a>, o indiv\u00edduo costuma prorrogar as tarefas por quest\u00f5es ps\u00edquicas, tais como: transtornos de ansiedade, falta de autoestima e inseguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando fisiol\u00f3gica, o mesmo apresenta uma altera\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro, na forma\u00e7\u00e3o incomum do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal ou les\u00f5es que possam vir a ocorrer por quest\u00f5es v\u00e1rias, tendem a prejudicar o controle dos impulsos e o foco do indiv\u00edduo. Geralmente as causas s\u00e3o mais internas do que externas.<\/p>\n\n\n\n<p>Na maioria das vezes essas causas est\u00e3o associadas \u00e0 problemas pessoais, desmotiva\u00e7\u00e3o no trabalho, falta de direcionamento ou\u00a0<a href=\"https:\/\/www.catho.com.br\/carreira-sucesso\/carreira\/dicas-emprego\/comportamento\/feedback-negativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">feedback\u00a0<\/a>do gestor, baixa autoestima e autoconhecimento, falta de controle na gest\u00e3o do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quero ser produtivo!<\/h2>\n\n\n\n<p>Em uma \u00e9poca onde a gest\u00e3o do tempo tem sido cada vez mais valorizada, \u00e9 fato que o colaborador que consiga ser mais &#8220;produtivo&#8221; na execu\u00e7\u00e3o de suas atividades seja considerado mais \u201ccompetente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Perder parte do seu tempo concentrado em coisas que nada agregam aos seus\u00a0<a href=\"https:\/\/www.catho.com.br\/carreira-sucesso\/carreira\/beneficios-avaliacao-de-desempenho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resultados e sua performance<\/a>, reflete sempre negativamente no seu desempenho organizacional, como por exemplo: ac\u00famulo de tarefas, atrasos nos prazos e projetos n\u00e3o acabados, al\u00e9m disso, pode causar desmotiva\u00e7\u00e3o, dificuldade em bater suas metas e at\u00e9 em evoluir na sua carreira como um todo. <\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essas a\u00e7\u00f5es podem levar a uma m\u00e1 interpreta\u00e7\u00e3o por parte do gestor, como falta de foco e interesse nas demandas, aumentando a falta comprometimento do colaborador.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, na quest\u00e3o pessoal, pode se transformar em um problema cr\u00f4nico\/doen\u00e7a comportamental, resultando muitas vezes em estresse, tristeza, desmotiva\u00e7\u00e3o, apatia e falta de confian\u00e7a, gerando ainda um&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.catho.com.br\/carreira-sucesso\/carreira\/saude\/sindrome-do-impostor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sentimento de constante culpa<\/a>&nbsp;em decorr\u00eancia da falta de gest\u00e3o do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mas como evitar a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Disciplina (seja um disc\u00edpulo de si mesmo), foco, persist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem ainda, dicas que podem facilitar o fluir das suas atividades di\u00e1rias, por exemplo: dividir projetos em pequenas fun\u00e7\u00f5es, ter uma vis\u00e3o realista do tempo, almejar ganhos a longo prazo, evitar ao m\u00e1ximo interrup\u00e7\u00f5es no trabalho e por fim, priorizar a qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo sabendo que infelizmente, n\u00e3o existe um segredo ou receita pronta para vencer esses momentos \u00e9 basicamente \u201cfazer algo que precisa ser feito\u201d. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Nunca deixe para amanh\u00e3, o que voc\u00ea pode resolver hoje!<\/h4>\n\n\n\n<p><em>At\u00e9 mais!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>otivo n\u00e3o consegue conclu\u00ed-las e acaba precisando adiar para outro dia? 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