{"id":97989,"date":"2023-06-16T08:50:48","date_gmt":"2023-06-16T11:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/unasp.br\/blog\/?p=97989"},"modified":"2023-06-16T08:52:42","modified_gmt":"2023-06-16T11:52:42","slug":"vegetarianismo-por-que-adotar-o-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/blog\/vegetarianismo-por-que-adotar-o-regime\/","title":{"rendered":"Vegetarianismo: por que adotar o regime?"},"content":{"rendered":"\n

Uma discuss\u00e3o que tem levantado opini\u00f5es nos \u00faltimos anos \u00e9 sobre as dietas alimentares e como elas refletem no estilo de vida das pessoas que os adotam. O estilo de vida vegetariano<\/a> pode muito bem ser confundido com apenas tirar a carne do card\u00e1pio, no entanto, essa dieta vai muito al\u00e9m disso.<\/p>\n\n\n\n

Por mais que fa\u00e7a bem para a sa\u00fade, os benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. O vegetarianismo est\u00e1 presente nas causas em favor do meio ambiente, na redu\u00e7\u00e3o de emiss\u00e3o de gases, desperd\u00edcio de \u00e1gua e energia. Vale lembrar que os benef\u00edcios se refletem no ecossistema e no organismo da pessoa que adota o regime, afinal, uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de vegetais reduz os riscos de diabetes, hipertens\u00e3o, depress\u00e3o e doen\u00e7as mentais<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Por enquanto, vamos esclarecer d\u00favidas quanto a dieta vegetariana para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Longevidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Adventista do S\u00e9timo Dia de Loma Linda, pessoas que possuem uma dieta vegetariana-estrita (n\u00e3o consomem carne nem alimentos de origem animal) t\u00eam cerca de 15% menos risco de morte, enquanto quem \u00e9 ovo-lacto-vegetariano (n\u00e3o consome carne, mas se alimenta de produtos de origem animal) possui 9% menos chance. <\/p>\n\n\n\n

Os dados revelam que o vegetarianismo promove uma vida mais long\u00ednqua a quem abra\u00e7a seu estilo de vida. Outro fator que pode colaborar com o resultado dos dados \u00e9 que a maioria dos vegetarianos n\u00e3o fuma nem bebe, favorecendo assim a longevidade. <\/p>\n\n\n\n

Diminui o risco de problemas card\u00edacos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A Universidade de Oxford realizou um estudo no in\u00edcio de 2013 que revelou que ser vegetariano reduz em 32% o risco de problemas card\u00edacos. Essa pesquisa teve em seu total a participa\u00e7\u00e3o de 45 mil pessoas, sendo 34% das pessoas vegetarianas. Esse estudo revela que adotar essa dieta faz com que o corpo tenha menos propens\u00e3o a ter os \u00edndices de massa corporal<\/a> elevados. <\/p>\n\n\n\n

Uma dieta que possui sua maioria em vegetais faz com que o colesterol fique controlado no organismo e tamb\u00e9m previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Aumenta o desempenho<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea pratica esportes, essa \u00e9 para voc\u00ea! Segundo pesquisas, a dieta vegetariana possui propriedades potencialmente vantajosas que atuam diretamente na resist\u00eancia do organismo. Isso porque, a s\u00edntese de prote\u00ednas musculares, sistema neuromuscular e metabolismo s\u00e3o diretamente influenciados pela dieta. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, vale refor\u00e7ar que o estilo de vida vegetariano deve ser rico em nutrientes, assim como \u00e9 mostrado na s\u00e9rie da Netflix, \u201cDieta de gladiadores\u201d, que aborda a vida de atletas que mant\u00eam um estilo de vida vegetariano e mostra que essa pode ser a melhor alternativa para quem deseja aumentar o desempenho no esporte ou que apenas deseja ter um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Sem d\u00favidas, a dieta vegetariana pode ser muito atrativa para quem deseja mudar e se preocupar mais com a sa\u00fade. Os benef\u00edcios podem fazer com que voc\u00ea tenha melhor qualidade de vida, isso porque a mudan\u00e7a alimentar atua diretamente no organismo de quem adota a dieta. Gostou do blog<\/a>? Compartilhe com um amigo que voc\u00ea acredita que ir\u00e1 gostar do conte\u00fado!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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