{"id":96706,"date":"2022-03-28T08:58:36","date_gmt":"2022-03-28T11:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unasp.br\/noticias\/?p=96706"},"modified":"2022-04-01T10:32:09","modified_gmt":"2022-04-01T13:32:09","slug":"unasp-oferece-treinamento-funcional-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unasp.br\/noticias\/unasp-oferece-treinamento-funcional-para-idosos\/","title":{"rendered":"UNASP oferece treino funcional para idosos"},"content":{"rendered":"\n

Nascer, crescer e envelhecer faz parte do ciclo da vida. Nesse processo muitas mudan\u00e7as ocorrem no nosso corpo, principalmente durante a velhice. Perda da for\u00e7a muscular, diminui\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea e aumento da gordura corporal. Pensando nisso, os alunos do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a> do Centro Universit\u00e1rio Adventista de S\u00e3o Paulo (UNASP) campus S\u00e3o Paulo, realizam um projeto destinado a oferecer melhor qualidade de vida aos idosos.<\/p>\n\n\n\n

O Treino Funcional para Idosos ocorre toda segunda e quarta-feira das 7h \u00e0s 8h no Centro de Atividades F\u00edsicas e Pr\u00e1ticas Esportivas (CENAPE). As aulas s\u00e3o din\u00e2micas e repletas de atividades aer\u00f3bicas como, abdominal, corrida, muscula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de trabalhar for\u00e7a. Sempre com o foco em realizar exerc\u00edcios que os auxiliem nas atividades do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios da pr\u00e1tica esportiva na terceira idade s\u00e3o in\u00fameros. Melhora o equil\u00edbrio e velocidade de andar, promove autonomia nas atividades do cotidiano, ajuda no controle de diabetes e colesterol, aumenta a autoestima e o humor, restaura a qualidade do sono, promove momentos recreativos e de socializa\u00e7\u00e3o, entre outros. \u201cParticipo desse projeto h\u00e1 dez anos e sempre saio daqui maravilhada. Os momentos de conv\u00edvio com outras pessoas me ajudam a aliviar o estresse e melhora minha sa\u00fade mental e f\u00edsica\u201d, compartilha Maria dos Reis, aposentada.<\/p>\n\n\n\n