Para ter um rendimento maior nos estudos não basta apenas dedicar-se, também é preciso entender como funciona o seu rendimento e qual é o melhor horário para estudar. Seja cursinho, faculdade ou escola, o indicado é descobrir como o seu corpo e mente funcionam em cada período do dia, para que você possa escolher o momento certo para abrir os livros.
Muitas pessoas precisam conciliar o trabalho com os estudos, já outras, gostam de repassar em casa o que viram em sala de aula, além disso, sempre tem uma matéria ou trabalho para finalizar. E quando falamos de estudos é muito comum que os estudantes busquem soluções e técnicas para obter os melhores resultados. E uma pergunta relativamente comum é: qual é o melhor horário para estudar?
Bem, essa é uma pergunta complexa que envolve uma série de fatores relacionados à individualidade e necessidades de cada pessoa.
No entanto, para facilitar tente pensar assim: não existe um horário ideal para todas as pessoas, mas sim um horário ideal para cada pessoa. Ou seja, quando se trata de estudar, seja para o vestibular, cursinho, faculdade, idioma ou até escola, é necessário buscar o que funciona melhor para você.
Por isso, é muito importante conhecer como o seu corpo e mente funcionam, para saber em qual momento do dia você é mais ativo(a) e, consequentemente, qual é o melhor horário para estudar.
Ah, mas é importante lembrar que cuidar da sua saúde é essencial. Dessa forma, o sono exerce um papel fundamental na organização do ciclo e ritmo químico e biológico do seu corpo. O sono equilibra a sua rotina, então o seu corpo passa a entender as variações dos períodos do dia e como ele reage a elas.
Isso quer dizer que o sono funciona como o elemento que “puxa” o restante do ritmo. Sendo assim, durante os estados mais profundos do sono, o corpo humano libera uma série de hormônios, renova as células e ainda fixa os seus aprendizados do dia. Portanto, dormir mal pode desregular todo o seu fluxo corporal, tornando mais difícil ter disposição ao longo do dia.
Descobrindo seu cronotipo
Você é mais produtivo durante a manhã, tarde ou noite? Se você ainda não sabe, não se preocupe porque dá tempo de descobrir. Algumas pessoas são mais noturnas, outras mais diurnas, e isso significa que cada pessoa possui um ritmo único. Dessa forma, entender o cronotipo (ritmo de cada indivíduo) é essencial para identificar o melhor horário de estudo.
Pessoas matutinas: elas preferem acordar e dormir cedo. Ou seja, estão certas de que é impossível aproveitar e render durante o dia se não acordarem cedo. Assim, dormindo e acordando cedo, elas apresentam-se mais alertas durante a manhã.
Os vespertinos: já para os vespertinos, aproveitam a manhã para dormir até um pouco mais tarde porque para ele suas atividades apresentam maior rendimento durante a tarde e à noite. Além disso, esse hábito, geralmente, leva essas pessoas a terem poucas horas de sono durante a semana, em decorrência de compromissos matutinos. De qualquer forma continuam dormindo tarde mesmo quando precisam acordar cedo por alguma eventualidade.
Indivíduos intermediários: essas pessoas entendem o contexto e não possuem preferência por horários. Deste modo, elas conseguem ajustar-se mais facilmente aos compromissos e afazeres, bem como ao horário de estudo.
A forma mais eficaz de descobrir qual é o melhor horário para estudar é descobrir seu cronotipo e quais são os prós e contras de cada período do dia. Pensando nisso, a seguir, listamos características importantes de estudos durante a manhã, tarde e noite. Vamos ver?
O melhor horário para estudar (prós e contras)
Estudo pela manhã
Quando dormimos bem, na maioria das vezes, acordamos descansados e com energia para realizar atividades que exigem concentração, como os estudos. Além disso, pela manhã há uma boa luminosidade do sol e as temperaturas estão mais baixas. Entretanto, nem todo mundo acorda com aquela disposição toda, apesar de terem dormido bem. Então, saber como você acorda é essencial para saber se esse é melhor horário para você estudar.
Estudo pela tarde
Claro que durante a tarde, devido ao tempo que o estudante já acordou é possível sentir menos os efeitos do sono. Além disso, a luminosidade da luz natural (sol) está alta, porém o calor também costuma se fazer mais presente, ainda mais se for verão. Dessa forma, é comum que, logo após o almoço, algumas pessoas se sintam sonolentas e sintam preguiça. é possível driblar esses efeitos com alimentação equilibrada e rotina certa de sono e exercício físico.
Estudo pela noite
Os estudantes noturno preferem esse horário pela calmaria e silêncio. Porém, a luminosidade das lâmpadas e das telas geralmente causa um efeito negativo e estressante no corpo. Outro ponto importante que vale ressaltar é que virar a madrugada estudando pode desregular o sono, tornando ainda mais difícil a tarefa de se concentrar em outros períodos.
Encontre o período ideal
Sabemos que em certas situações não tem jeito. Se você faz cursinho de manhã ou trabalha, só sobram o período da tarde ou o da noite para os estudos e outra atividade. E, se estuda à noite, só há o período da manhã ou tarde. Contudo, se puder optar, crie um rotina que te favoreça. Então, se conheça melhor, conheça seu corpo, sua mente, seus hábitos e encaixe os horários de acordo com você e aumente seu rendimento! Aproveite e assista um vídeo que o canal Coisas de Concurso preparou sobre o assunto:
Até a próxima!