Como todo universitário a correria para conciliar trabalho, faculdade, vida social e pessoal se torna um fardo quando não se tem uma rotina organizada e uma boa administração, especialmente sem acompanhamento psicológico. Essa é a realidade de milhões de brasileiros. Mas, nesse processo, o que mais fica abalado é o estado emocional. Por isso, gostaria de começar este blog com uma pergunta bem clichê. Você tem cuidado da sua saúde mental? Saiba que é importante conversar com um psicólogo.
Enquanto cuidamos do nosso corpo, indo regularmente ao médico e mantendo uma dieta saudável, sem perceber acabamos negligenciando o cuidado com a nossa saúde mental. A maioria quando não está bem, se isola. Nesse processo, desencadeia vários outros fatores como: ansiedade, depressão e síndrome do pânico.
Agora começa o papel crucial do psicólogo. Neste blog, vamos explorar por que é tão importante o acompanhamento psicológico e como esse profissional pode desempenhar um papel vital em nosso bem-estar emocional. Então, acomode-se e tenha uma boa leitura!
Um espaço seguro para expressar sentimentos
Muitas vezes, guardamos nossos sentimentos e emoções dentro de nós mesmos, com medo de julgamentos ou preocupados em ser incompreendidos. Porém, um psicólogo proporciona um ambiente seguro e confidencial onde você pode se abrir completamente, sem medo de críticas ou condenações. Essa liberdade de expressão pode aliviar o estresse e a ansiedade, permitindo que você lide melhor com suas emoções.
Conversar com um psicólogo pode ajudar a identificar problemas profundos que podem estar afetando a sua saúde mental. Por estarmos tão imersos nos nossos sentimentos, é difícil realizar uma autoanálise. Um psicólogo pode ensinar habilidades de enfrentamento eficazes, ajudando você a desenvolver resiliência e a lidar de forma mais saudável com o estresse, a depressão, a ansiedade e outras questões emocionais.
A terapia, além de nos dar caminhos de como progredir, trabalha outros pontos importantes como: melhora das relações interpessoais, autoconhecimento, crescimento pessoal, prevenção de problemas futuros e gerenciamento das emoções.
Sinais de que você precisa de conversar com um psicólogo
Por estarmos tão imersos no nosso “mundinho”, saber se é a hora de um tratamento pode ser difícil e muitas vezes aceitar a nossa condição não é fácil. Mas existem alguns sinais que o nosso corpo vai dando alerta como sintomas físicos, desinteresse pelo que gostava e costumava fazer, situações traumáticas, problemas nos relacionamentos, dificuldades no trabalho, insônia, desejo de medicação para conseguir passar o dia, emoções com muita intensidade e preocupações em excesso.
De acordo com um matéria na Exame e dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o País tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo, sendo que 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. A cada dia que passa, o índice de suicidio só aumenta e o indivíduo procura preencher os seus vazios em prazeres momentâneos que não vão ser construtivos. Portanto, a melhor alternativa é o acompanhamento psicológico. Lembrando também que você não precisa sentir nada disso para buscar ajuda.
Se cuidar é a melhor opção
Conversar com um psicólogo não é um sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em direção ao cuidado de sua saúde mental. Esses profissionais têm o conhecimento e a experiência para ajudá-lo a enfrentar uma variedade de desafios emocionais e a desenvolver habilidades para uma vida mais equilibrada e tranquila.
Portanto, não hesite em buscar a orientação de um psicólogo quando sentir que precisa de apoio emocional. Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física, e cuidar dela é essencial para uma vida plena e saudável. Gostou do nosso conteúdo sobre acompanhamento psicológico? Então, compartilhe! Com certeza, você conhece alguém que precisa deste texto.